Cele 10 beneficii și virtuți ale ceaiului pe corpul nostru Otodoke

Indiferent de anotimp, ceaiul este o băutură foarte gustoasă și plăcută de băut, mai ales că poate fi servit cald sau rece. Cu toate acestea, beneficiile sale pentru sănătate depășesc cu mult partea sa răcoritoare și de calmare a setei. Există o mulțime de cercetări care arată că ceaiul vă poate îmbunătăți sănătatea.

Cea mai simplă virtute a sa este pur și simplu să ne ofere o modalitate ușoară și gustoasă de a rămâne hidratat toată ziua și de a ne satisface aportul zilnic de apă. În plus, studiile au arătat că ceaiul vă ajută să vă protejați dinții și inima, precum și să eliminați cancerul.

În funcție de varietatea de ceai pe care îl bei, acesta poate fi diferit. Ceaiurile non-vegetale sunt adesea preparate cu frunzele de Camellia sinensis. În funcție de cât timp se procesează frunzele de ceai, aceasta determină dacă va fi ceai negru, ceai verde sau chiar ceai oolong.

Ceaiurile verzi au frunzele de ceai care sunt printre cele mai puțin procesate și tind să aibă cel mai mare conținut de polifenoli. De aceea, majoritatea studiilor de ceai s-au concentrat asupra ceaiului verde. Unele infuzii sunt, de asemenea, cunoscute pentru valoarea lor medicamentoasă, cum ar fi facilitarea digestiei și relaxarea minții.

Iată 10 beneficii diferite ale ceaiului:

1. Ceaiul conține antioxidanți.

Se știe că antioxidanții deraiază corpul uman și îl protejează de poluarea externă și de efectele sale dăunătoare. Puteți să completați antioxidanții cu ceai alb, care este mai puțin procesat decât ceaiul negru sau ceaiul verde, motiv pentru care conține cei mai mulți antioxidanți.

2. Ceaiul conține mai puțină cofeină decât cafeaua

Ceaiurile din plante și, indiferent de amestecul lor, nu conțin cofeină, în timp ce ceaiurile tradiționale conțin mai puțin de 50% din ceea ce se găsește în cafea. Ceea ce înseamnă că îl puteți consuma fără efecte dăunătoare asupra sistemului nervos, spune Leslie Bonci, care este nutriționist și, de asemenea, proprietar al dispozitivului de alimentație activă. Dacă încercați să treceți de la cafea la ceai, puteți încerca ceaiuri care conțin rădăcini de cicoare și care amintesc atât de gust, cât și de aromele cafelei. Rădăcinile de cicoare sunt, de asemenea, cunoscute pentru a reduce stresul și conțin un probiotic util pentru intestine. Și ca bonus, aceste ceaiuri îți oferă energie fără a-ți oferi cofeină.

3. Ceaiul reduce riscul de accident vascular cerebral și atacuri de cord

„Există o mulțime de povești despre ceai și beneficiile sale pentru inimile noastre”, spune Anna Ardine, managerul nutriției clinice, Spitalul pentru femei Magee. "Are un efect foarte pozitiv asupra sănătății noastre, care este incontestabil".

Într-adevăr, un studiu realizat la începutul acestui an a arătat prin combinarea mai multor date că ceaiul reduce riscul de infarct cu 20% și riscul de accident vascular cerebral cu 35% pentru persoanele care consumă una până la trei căni de ceai pe zi. Cei care beau patru sau mai multe căni de ceai pe zi își reduc riscul de a suferi un infarct cu 32% și scad semnificativ nivelul colesterolului. Patru căni care te vor face să alergi la baie pentru vezici mai mici, totuși avem o soluție: ceaiul matcha! O singură ceașcă este suficientă, deoarece este făcută din frunze de ceai verde măcinat și are echivalentul nutrițional al a zece cești de ceai verde clasic.

4. Ceaiul te poate ajuta să slăbești

Unele cercetări, deși mai rare pe acest subiect, au arătat că consumul de ceai verde sau administrarea acestuia în concentrat sub formă de pilule vă poate ajuta să pierdeți în greutate, deși cu o dietă sănătoasă și variată.

5. Ceaiul vă ajută să vă protejați oasele

S-au făcut cercetări recente care arată că ceaiul este, de asemenea, o prevenire împotriva pierderii osoase. Un ceai în special este eficient: ceaiul moringa. Moringa este o plantă originară din Asia de Sud, care este cunoscută pentru beneficiile sale medicinale și a devenit foarte repede o tendință alimentară. Conține mai mult calciu decât laptele în sine, precum și fier, iar vitaminele A și K. Ceaiul de moringa este, prin urmare, un supliment alimentar foarte bun pentru a vă întări oasele.

6. Ceaiul te ajută să-ți menții albul dinților

Unele studii efectuate în Japonia au arătat că ceaiul este un foarte bun preventiv împotriva pierderii dinților. Ceaiul modifică nivelul pH-ului gurii când îl bei, ajutând astfel la prevenirea anumitor cavități. În plus, și spre deosebire de majoritatea băuturilor, ceaiul nu dăunează smalțului dinților.

7. Ceaiul este un stimulent al sistemului imunitar

Conform unor studii, ceaiul poate crește dramatic sistemul imunitar și îi poate ajuta să ajungă la viruși mai repede pentru a-i combate. Ceaiul sfânt de busuioc sau ceaiul Tulsi a fost folosit de triburi ayurvedice de secole pentru a-și consolida sistemul imunitar sau pentru a-l re-amplifica în urma unor viruși puternici. Acest lucru se datorează proprietăților sale antibacteriene, antifungice, precum și antiinflamatoare.

8. Ceaiul ar putea ajuta la combaterea cancerului

Cu toate acestea, studiile pe acest subiect rămân foarte amestecate, deoarece, potrivit cercetătorilor, merită să fie aprofundate. Cu toate acestea, unii cercetători vă sugerează să beți o mulțime de ceai, mai ales dacă aveți antecedente de cancer în familia dumneavoastră. Rămâne încă de dovedit.

9. Ceaiul din plante ameliorează sistemul digestiv

Ceaiurile din plante, în special cele cu mușețel, sunt foarte benefice pentru persoanele care de foarte multe ori au sisteme imune iritate sau dureroase, deoarece este un antispastic. Ceaiurile din plante de ghimbir ajuta la calmarea greturilor. Deci, puteți fi reboost cu ambele !

10. Ceaiul - pur, desigur - nu conține calorii

Ceaiul este o băutură excelentă fără calorii ca alternativă la apă. Vă permite să testați o mie și una de arome simultan. Puteți să-l beți fierbinte sau rece, plus că nu trebuie să adăugați nimic pentru a-l bea în afară de lămâie și ghimbir după gust. Acest lucru înseamnă că vă puteți hidrata cu altceva decât apă singură.