Cele 5 avantaje ale unui duș rece

De Chloé Ronchin - Actualizat pe 12 noiembrie 2020 la 9:45

cnews

Postat pe 12 noiembrie 2020 la 07:12

Simpla idee de a face un duș rece poate face mai mult de unul rece, mai ales în perioada iernii. Cu toate acestea, spălarea în aceste condiții este foarte benefică pentru sănătatea dumneavoastră. Iată 5 motive pentru a face pasul (rece).

O mai bună circulație a sângelui

În primul rând, apa rece revitalizează circulația sângelui. Și făcând sângele să circule mai repede, acesta va îmbunătăți astfel fluxul de oxigen din organism, va favoriza revenirea venoasă și va transporta mai ușor toți nutrienții necesari pentru buna funcționare a organelor. Dușul rece este recomandat în special persoanelor cu picioare grele.

întărește sistemul imunitar

Un alt beneficiu: ne întărește sistemul imunitar. De fapt, apa la temperatură scăzută - adică la aproximativ 15 grade - crește considerabil producția de limfocite, celule albe din sânge prezente în sânge al căror rol este de a apăra organismul împotriva agresiunilor externe.

un atu pentru piele

Starea sub apă rece timp de câteva minute ajută la strângerea porilor, menținerea fermității și elasticității pielii și, prin urmare, îi conferă un efect mai fin, în timp ce apa fierbinte tinde să o usuce. Clătirea părului cu apă rece închide, de asemenea, solzii fibrei de păr, ceea ce ne face părul mai matasos și mai strălucitor.

promovează somnul

Contrar credinței populare, apa rece poate favoriza și somnul. Când sunteți pe punctul de a adormi, temperatura corpului scade ușor. A face un duș rece noaptea va îmbunătăți calitatea somnului și îl vei găsi mai ușor. Dimpotrivă, dușul fierbinte va crește temperatura corpului și va promova astfel excitația. Prin urmare, este ideal dimineața.

o cheltuială de calorii

În cele din urmă, ajută la arderea caloriilor. În încercarea de a se încălzi, corpul va mobiliza țesutul adipos maro sau grăsimea brună, care, producând căldură, va arde în același timp energie (calorii). Cu toate acestea, această reacție a corpului la frig nu este o soluție minune pentru pierderea în greutate. Nu este nevoie să înlocuiți antrenamentul cu un duș rece.