Cele 5 greșeli care anulează beneficiile postului intermitent

Postat pe: 21 iunie 2019

De: La Rédaction

Ce este postul intermitent ?
Nu este o dietă, ci un mod de a mânca care constă în a mânca într-o perioadă de timp și a practica un post restul timpului, în aceeași zi.
Este vorba de post pentru o perioadă și de răspândirea dietei obișnuite în cealaltă perioadă. De obicei, avem 2 mese în loc de 3.
Postul intermitent reduce, prin urmare, fereastra alimentelor. De obicei, postim 16 ore și mâncăm pentru restul de 8 ore.

Scopul este de a intra în modul de ardere a grăsimilor și a toxinei în timpul perioadei de post.

Dar unii practicanți intermitenți ai postului sunt dezamăgiți de rezultate.
Există câteva obiceiuri proaste care împiedică organismul să se detoxifieze în mod corespunzător și să împiedice realizarea rezultatelor dorite ale postului intermitent.

1. Nu mănânci suficient

2. Bea băuturi cu zahăr în timpul fazei de post

lapte și chiar lapte vegetal care conțin adesea zahăr
băuturi răcoritoare (chiar și cele despre care se spune că sunt „zero” și cele care conțin îndulcitori)
smoothie-uri
suc de fructe

3. Mănâncă dezechilibrat în perioada de consum

4. Să nu mănânci suficient noaptea

5. Bea prea multă cafea

Un ultim sfat

Succesul postului intermitent depinde de echilibrarea excesului și a lipsei, între a mânca suficient pentru a-și satisface nevoile zilnice, a vă hrăni corpul astfel încât să funcționeze la cel mai bun nivel și a nu ceda tentației poftei ulterioare.

De asemenea, trebuie să-i dai corpului tău timp, să ai răbdare, deoarece schimbările nu sunt imediate, există un timp pentru a te adapta.