Cele 7 cărți crossfit de citit !

Lung și greu, am vorbit despre antrenamentul funcțional în ultimii ani. Cu toate acestea, găsirea informațiilor care analizează în profunzime unele dintre numeroasele aspecte de luat în considerare în acest sport (inițiere, nutriție, tipuri de WOD etc.) este uneori complicată.

Pentru a-l obține, astăzi vă oferim câteva cărți despre crossfit scrise în limba noastră (le aveți pe toate disponibile pe Amazon) pe care toți iubitorii acestei discipline ar trebui să le citească.

Cele mai bune cărți crossfit !

Din fericire, în limba Cervantes avem o mare varietate de literatură de instruire. Veți găsi aspecte la fel de largi ca diferitele diete pentru a îmbunătăți performanța sau cele mai bune formule pentru a câștiga intensitate în WOD-urile dvs.

În general, nivelul autorilor este destul de ridicat în această industrie (o puteți verifica aici). in orice caz, le evidențiem pe acestea 7 pentru rigoarea și citirea ușoară a acestora.

Nutriția sportivă axată pe crossFit

CF Galache

Acest test este ideal atât pentru începătorii care doresc să câștige un nivel în sport, cât și pentru cei care pot fi deja considerați veterani ai disciplinei. El intelege liste foarte detaliate de macronutrienți care beneficiază cel mai mult de sportivi și unde pot fi găsiți.

De asemenea, include un calendar alimentar și linii directoare nutriționale de luat în considerare înainte și după antrenament sau concurs.

Ghidul uimitor pentru antrenamentele încrucișate

Mariana Correa

Titlu descriptiv, fără îndoială. Această carte vă va ajuta să atingeți obiectivele pe care vi le-ați stabilit în cutie cu WOD-urile sale complete.

Ardeți grăsimi, construiți mușchii și deveniți un crossfitter cap la picioare cu exercitiile tale. În plus, în această carte, veți găsi până la 50 de rețete pentru a vă îmbunătăți performanța în acest sport.

100 WOD-uri intense de antrenament încrucișat

Mariana Correa

Dacă practici această disciplină de ceva vreme, aceasta este una dintre cărțile crossfit pe care nu le poți rata. În acest caz, autorul nu încearcă să inițieze cititorul, ci să aduceți-l la limita posibilităților sale pentru a-l face cel mai bun din cutie.

Și dacă practicați aceste 100 de WOD-uri, vă asigurăm că le veți obține. Correa este un sportiv profesionist cu pregătire în nutriție sportivă care oferă antrenament încrucișat oricui este curios cu privire la acest tip de antrenament funcțional.

3 luni de antrenament intens și nutriție încrucișată

Mariana Correa

Înscrieți-vă la această provocare de antrenament de 90 de zile pentru a deveni un expert în acest sport. În acest caz, corpul tău te va împinge până la limita propriei abilități, astfel încât să îți dai maximul.

În plus, autorul ne învață că nu este necesar să cheltuim sume mari de bani pentru a atinge aceste obiective, deoarece pe baza genuflexiunilor, a dominațiilor, a ședințelor și a burpeelor, ne putem face corpul într-o formă mai bună decât oricând.

Mare antrenament cross vegan

Mariana Correa

Aceasta este una dintre acele cărți de încrucișare care nu numai că vă oferă puterea de a vă îmbunătăți WOD-urile, ci și de a cerceta o schimbare completă a stilului tău de viață . Poți să te antrenezi cu o dietă vegană?

Desigur, și cu mesele care conțin toți nutrienții necesari pentru a ne menține în formă: proteine, carbohidrați, fibre și grăsimi, fiecare în proporția corectă și necesară.

Crossfit. Program de inițiere

Marco Petrik

Pentru cei care își doresc (sau au) primele contacte cu această lume și încep să le agațe, propunerea lui Marco Petrik este una dintre cele mai bune opțiuni literare.

Pe lângă oferire planuri de instruire pentru primele câteva săptămâni, Autorul oferă cititorului o abordare mai aprofundată a filozofiei și dezvoltării sportului. De asemenea, veți găsi sfaturi despre cele mai potrivite îmbrăcăminte pentru practicarea acestei discipline sau despre cum să vă încălziți pentru a evita rănirea.

Crossfit. Program avansat

Marco Petrik și Niki Kaiser

Avea sens că Marco Petrik, după lansarea programului său de inițiere, a pariat (însoțit de Niki Kaiser) pentru unul mai concentrat pe cei care practică sportul de ceva vreme și doresc să își mărească nivelul de intensitate.

Acest eseu vă va învăța nu numai sesiuni deantrenament bazat pe propria greutate corporală, dar și altele în care va trebui să folosiți clopote, mingi medicinale sau inele pentru gimnastică.

Nu mai aveți scuze pentru a nu deveni un expert în formarea funcțională cu aceste cărți de formare încrucișată. Alegeți fațeta care vă interesează cel mai mult și cufundați-vă în acest sport fantastic. Și nu uitați să distribuiți acest articol colegilor dvs. de echipă BOX!