Cele 8 beneficii ale unui masaj la picioare

Ne ocupăm prea rar de el, deoarece este o parte a corpului nostru care este ascunsă vederii. Nu ne gândim des la munca pe care o fac picioarele noastre în fiecare zi. Descoperiți aici virtuțile unui masaj bun la picioare.

Picioarele noastre trebuie să reziste ascensiunilor și coborârilor, plimbărilor lungi, precum și tuturor mișcărilor pe care le facem în fiecare zi pentru a ne mișca.

Abia atunci când începem să suferim de durere, calusuri sau alte probleme, căutăm o soluție pentru a le menține sănătoase.

O modalitate de a ne îngriji zilnic de picioare pentru a preveni apariția problemelor viitoare este să le masăm în fiecare zi, chiar înainte de culcare. Această tehnică aduce multe beneficii corpului nostru.

Vă vom oferi 8 motive întemeiate pentru a vă masa picioarele chiar înainte de culcare. Nu ratați acest obicei care vă va aduce o calitate excelentă a vieții !

1. Un masaj bun la picioare întărește sistemul imunitar

Scopul masajelor este de a stimula picioarele, pentru a le relaxa și vindeca. Masajul regulat al picioarelor vă va ajuta să vă consolidați sistemul imunitar .

Această tehnică ajută la prevenirea efectelor nocive ale stresului care, după cum știți, pot provoca probleme grave de sănătate, atât fizic, cât și emoțional.

2. Energie și tinerețe

Datorită masajului picioarelor, veți restabili energia receptorilor senzoriali de acolo. Când picioarele sunt frecate și palpate, își recapătă toată vigoarea și tinerețea.

Teoriile din reflexoterapie sugerează că un masaj al picioarelor eliberează blocaje care pot obstrucționa fluxul de energie prin corp.

3. O mai bună circulație a sângelui

O bună circulație a sângelui permite oxigenului și nutrienților transportați de sânge să ajungă în mod adecvat la celulele corpului.

Această funcție a sângelui curăță corpul și elimină toate toxinele și deșeurile care se pot acumula acolo.

De asemenea, fluxul sanguin poate fi afectat de stres. Un masaj la picioare poate îmbunătăți această problemă și poate elibera orice tensiune acumulată.

4. Echilibru și armonie

Armonizarea corpului și a minții este o sarcină dificilă, mai ales atunci când ambele sunt afectate de stres și oboseală.

Echilibrul corpului și minții poate fi realizat prin masajul picioarelor, care promovează homeostazia, un proces care permite tuturor sistemelor corpului să funcționeze în armonie unul cu celălalt.

5. Piele igienizată

Ajutând la îmbunătățirea circulației sângelui, acest masaj previne secreția excesivă de substanțe nocive de către glandele sebacee și sudoripare. Acest lucru ajută la eliminarea excesului de grăsime care poate afecta pielea.

Acest masaj este excelent și pentru combaterea acțiunii radicalilor liberi. Acest efect ajută la prevenirea îmbătrânirii premature și îmbunătățește tonusul pielii.

6. Scăderea crampelor

Relaxarea picioarelor prin practicarea unui masaj întărește țesuturile și ajută la reducerea nivelului de acid lactic.

În multe cazuri, excesul de acid lactic este responsabil de crampe musculare și durere.

7. Liniște și relaxare

Conexiunea care se stabilește între picioare și restul corpului ajută la ameliorarea anxietății și la inducerea unei stări de relaxare profundă.

Plexul solar este un punct important în corpul nostru care se află în picioarele noastre. Acest punct este principalul loc de acumulare a stresului.

Poate fi lucrat folosind o tehnică de acupunctură pentru a elimina toate energiile negative. Acupunctura constă în presiunea ușoară exercitată cu degetele asupra unui punct dat al corpului.

8. Ameliorează durerea

Medicina tradițională chineză a constatat că acupunctura funcționează asupra punctelor de presiune din picioare și poate ajuta la tratarea diferitelor probleme de sănătate.

Se recomandă efectuarea unui masaj care durează între 10 și 15 minute pentru ameliorarea durerii și prevenirea posibilelor patologii.

Embong, N. H., Soh, Y. C., Ming, L. C. și Wong, T. W. (2015). Reflexoterapie revizuitoare: Concept, dovezi, practică curentă și instruire pentru practicieni. Jurnalul de Medicină Tradițională și Complementară. https://doi.org/10.1016/j.jtcme.2015.08.008

Organizația Americană pentru Terapiile Caroseriei din Asia. (2014). Presopunctura: definiție lungă. Organizația Americană pentru Terapiile Caroseriei din Asia .