Cele mai bune 7 aplicații dietetice pentru iPhone și Android

Dacă trebuie să slăbești câteva kilograme, urmărirea a ceea ce mănânci sună ca un sfat de bun simț.

Dar este ușor să vă pierdeți urmele atunci când numărați calorii în cap și vă spuneți un alt cookie nu va face mare diferență.

Din fericire, nu aveți nevoie de cărți de numărare a caloriilor complicate sau de întâlniri costisitoare, care consumă mult timp - găsiți doar aplicația potrivită pentru dvs. Alegeți-l pe cel care se potrivește cel mai bine nevoilor și obiectivelor dvs. și rămâneți pe calea cea bună. Ne simțim deja mai subțiri ...

1. MyFitnessPal

Gratuit

MyFitnessPal este de departe aplicația noastră preferată pentru dietă - cu greu ne putem crede că este gratuită. Când adăugați statisticile personale (înălțime, vârstă, sex, greutate, greutate țintă etc.), aplicația va calcula câte calorii puteți consuma în fiecare zi pentru a vă atinge obiectivul în intervalul de timp specificat.

Înregistrezi ceea ce mănânci în fiecare zi și îți intri în activitate. Aplicația totalizează apoi ceea ce ați consumat și cheltuit pentru a vă număra caloriile nete. De asemenea, vă prezintă pierderea în greutate într-un grafic la îndemână și vă permite, de asemenea, să adăugați prieteni, ceea ce face ca totul să fie mai distractiv.

MyFitnessPal vă urmărește exercițiul și dieta

2. Super-alimente

Gratuit

„Superfoods” a devenit un adevărat cuvânt cheie în ultimii ani. Știm că ar trebui să le mâncăm, că pot accelera metabolismul și pot promova pierderea în greutate, dar câți dintre noi știm toate soiurile, ce ar trebui să facă, cât să mănânce și cum să le încorporeze? alimente?

Această aplicație la îndemână o face ușoară cu o serie de mini-articole, cum ar fi „Revoluționarii super-antioxidanți alimentari” și „Cele mai bune super verzi”, precum și un ghid la îndemână pentru toate superalimentele individuale și beneficiile lor specifice.

Această aplicație prezintă faptele și vă oferă toate cunoștințele de care aveți nevoie pentru a profita la maximum de revoluția superalimentară.

Nedumerit de rodie? Această aplicație vă va ajuta

3. Nutrino

Gratuit

Această aplicație excelentă creează un meniu personalizat pentru dvs., ținând cont de numărul de calorii pe care ar trebui să le consumați în fiecare zi pentru a vă atinge obiectivul. După ce ați petrecut câteva minute introducându-vă statisticile vitale, acesta vă va arăta cât de mult ar trebui să cântăriți în mod ideal și să vă stabiliți un obiectiv pe termen lung.

Atunci îi spui ce alimente îți place să mănânci și când și îți voi crea un meniu și chiar îți voi face o listă de cumpărături! Dacă sunteți atât de înclinați, puteți chiar să vă împărtășiți progresul, planul de masă etc. prin intermediul rețelelor sociale, direct de la Nutrino.

Coacăze pentru micul dejun și elevenses, pizza de coacăze pentru cină nu este prezentată

4. Antrenorul meu pentru dietă

Gratuit

Acesta este destinat femeilor și este vorba doar de a vă motiva să continuați să slăbiți. Vă permite să setați memento-uri personalizate - de exemplu, „să faceți un prânz sănătos” sau „să beți apă” - și vă va ajuta să combateți lenea și tentația alimentară cu fotografii motivaționale și sloganuri.

Dacă sunteți în căutarea unei aplicații care să acționeze ca un prieten de susținere și grijă, mai degrabă decât un contor de calorii, vă va plăcea acest lucru. Ne place cum îți stabilești propriul obiectiv de slăbire și cum îți amintește de ce pierzi în greutate.

5. Weightbot

1,49 GBP (1,99 USD)

Uneori aveți nevoie doar de greutatea dvs. în alb și negru și iată unde intervine Weightbot. Vă permite să vă înregistrați greutatea în fiecare zi (dacă doriți) și să vă prezentați progresul pe un grafic foarte clar, astfel încât să puteți vedea exact cum o faci.

De asemenea, ne place foarte mult că vă calculează indicele de masă corporală, care este foarte important și pentru dvs. - ceea ce mulți alții nu. Dacă doriți cu adevărat să slăbiți și doriți să țineți cont de progresul dvs., merită 1,49 GBP pentru interfața lucioasă, fără probleme.

6. Rețete cu conținut scăzut de grăsimi

Gratuit

Dacă aveți nevoie de inspirație pentru dieta dvs. cu conținut scăzut de grăsimi, aplicația Rețete cu conținut scăzut de grăsimi este pentru dvs. Este ca o carte de bucate gratuită și strălucitoare, care vă oferă, de asemenea, informații nutriționale complete. Există o gamă impresionantă de opțiuni cu opțiuni pentru fiecare cerință dietetică, de la gluten și diabet, până la gourmet și buget.

Ne place mai ales ușurința de navigare în funcție de ceea ce aveți în frigiderul din bucătărie - căutați „pui” și veți vedea o gamă întreagă de idei pentru articulațiile care stau în frigiderul dvs. Prezintă bucatele care îți plac, astfel încât să le poți găsi rapid. Cu această aplicație este posibil să nu aveți nevoie de altă carte de bucate.

7. Aplicația mobilă WeightWatchers

Gratuit

Planul WeightWatcher este una dintre cele mai populare diete și este, de asemenea, una dintre puținele care s-a dovedit a fi eficace pe termen scurt și lung. Această aplicație gratuită vă va urmări în timp ce urmăriți.

Biblioteca extinsă de alimente - peste 30.000 - include mese la restaurant și oferă o valoare punctuală WeightWatchers pentru fiecare platou, împreună cu calcularea alocației dvs. zilnice de puncte și câte puncte vă mai rămân.

Deși această aplicație este într-adevăr o necesitate dacă urmăriți WeightWatchers, nu este grozav altfel, deoarece există multe funcții care pot fi utilizate numai dacă aveți un abonament online, pe care îl plătiți.