Cele mai bune sucuri pentru a slăbi

Când vine vorba de pierderea în greutate, nu există rețete magice sau secrete: dieta și activitatea fizică sunt singurele două lucruri care pot funcționa. Cu toate acestea, există anumite alimente care ne pot optimiza eforturile și ne pot sprijini într-o perioadă de slăbire. Legumele și fructele, apreciate în mod regulat pentru sănătatea noastră, sunt, de asemenea, aliați excelenți în căutarea pierderii în greutate. Consumate sub formă de suc, ele ne oferă nutrienți esențiali pe tot parcursul zilei.

Cum să slăbești cu sucurile de fructe și legume

Fructe și legume: elemente esențiale pentru a slăbi

fructe si legume sunt compuse din substanțe nutritive esențiale pentru buna funcționare a corpului nostru și, prin urmare, a sănătății noastre. Dar ne pot ajuta și să ne menținem în formă tot timpul anului.

Toate legumele și fructele sunt bogate în vitamine, minerale, oligoelemente și antioxidanți. Prin urmare, toți sunt înzestrați cu propriile lor caracteristici și virtuți. Poate fi foarte interesant să le combinăm zilnic pentru a profita din plin de ceea ce ne poate oferi natura.

Anumite fructe și legume oferă acțiuni specifice și ne permit să ne optimizăm eforturile în ceea ce privește dieta și slăbirea. Consumul lor sub formă de suc poate contribui mult la a ne atinge obiectivele, rămânând în formă și motivat în ciuda provocărilor. Pentru a beneficia de toate beneficiile lor și a păstra nutrienții prezenți în piele, preferați fructele și legumele organice.

Sucuri pentru a slăbi, de ce și cum?

În societatea noastră, ușurința este adesea preferată, atât de mult încât ajungem să consumăm mese pregătite pe fugă, adesea grase și cu o valoare nutritivă redusă. Sucurile de fructe și legume sunt o soluție formidabilă împotriva „neglijenței” și abaterilor alimentare, în special în perioadele de slăbire.

Ușor de preparat și sucuri 100% naturale

suc vegetal iar fructele sunt foarte ușor de preparat, mai ales atunci când sunteți bine echipat, cum ar fi, de exemplu, cu un extractor de suc. Acestea ne permit să găsim o alternativă de calitate la mesele pregătite, prăjiturile, prăjiturile și alte tentații grase și dulci. Pe lângă faptul că sunt mai sănătoși și mai sănătoși, toate sunt naturale. De asemenea, este de preferat să consumați fructe și legume din agricultura ecologică. O dietă naturală permite organismului să-și recâștige lagărele, să limiteze aportul de grăsimi și zahăr și astfel favorizează pierderea în greutate.

Sucuri detoxifiante și revigorante

Sucurile de fructe și legume, puternice în proprietățile lor antioxidante, sunt drenaje excelente pentru organism: îl ajută să scape de o mare parte din toxinele sale. Sucurile de legume verzi, de exemplu, sunt ideale pentru a elibera organismul de radicalii liberi și pentru a-i restabili sănătatea.

Ambalate cu vitamine și minerale, sucurile de legume și fructe oferă un câștig zilnic considerabil de energie, o formă îmbunătățită și un tonic real zi de zi. Astfel, și în aceeași logică, anumite fructe și legume sunt perfect potrivite pentru o căutare de slăbire.

Sucul de sfeclă roșie: esențialul

Sfecla este bogată în fibre, dar mai ales în minerale și oligoelemente. Este dotat cu cantități semnificative de potasiu, calciu și magneziu. Această legumă conține, de asemenea, un conținut ridicat de vitamina A și B (B1, B2, B3 și B6), acid folic, proteine și fosfor. Consumul acestuia sub formă de suc își păstrează doar apa îndulcită delicat, substanțele nutritive și, de altfel, și culoarea frumoasă.

Pentru a prepara un suc de Sfeclă slăbire, nu este nimic mai simplu. Va trebui să favorizați produsele din agricultura ecologică și să reuniți câteva ingrediente:

250 de grame de sfeclă crudă, tăiate în bucăți,
Doi morcovi,
Sucul unei portocale,
Două linguri de suc de lămâie.

O variantă delicioasă încorporează, de asemenea, mărul în rețeta sucului de sfeclă roșie, dar nu este esențial. Așezați totul într-un extractor de suc pentru o băutură de calitate nutrițională optimă. De asemenea, este recomandabil să consumați suc de sfeclă înainte de masă pentru a optimiza senzația de plenitudine și a reduce pofta de mâncare, fără a lipsi substanțele nutritive.

Grapefruit: puterea slăbirii citricelor

Această rețetă de suc este, de asemenea, una dintre cele mai bune pentru pierderea în greutate. Combină beneficiile mai multor fructe și legume cu puterea de detoxifiere și optimizează efectul de sațietate. Acest suc de slăbire, numit și „pariul sigur”, este deci compus din:

Un grapefruit roz,
Patru morcovi,
Două linguri de suc de lămâie,
Un centimetru de ghimbir.

Unele studii au arătat că grapefruitul este capabil să reducă cu o cincime caloriile ingerate în timpul unei mese bogate în grăsimi. Prin urmare, este perfect potrivit pentru sfârșitul mesei. Morcovul este, de asemenea, recunoscut pe scară largă pentru beneficiile sale pentru sănătate și slăbire: sărac în calorii și bogat în vitamine, este un aliat perfect al acestui citric.

Castravete, varză și lămâie

Un suc de legume din castravete este ideal atunci când încerci să slăbești. Această legumă în special îmbibată cu apă se potrivește foarte bine cu lămâia, care are anumite proprietăți detoxifiante. Adăugați puțină varză pentru un amestec ideal pentru digestie și curățarea intestinelor.

Pentru această rețetă, va trebui, prin urmare, să reuniți câteva alimente:

A castravete,
Sucul unei lămâi sau al unei lămâi stoarse,
Două frunze de kale,
Doua mere,
Și două mână de frunze de spanac.

Adăugarea de mere și spanac, pe lângă gust, ajută la arderea mai eficientă a grăsimilor. Pentru a face suc, folosiți un extractor, dacă este posibil. Consumați-l fără întârziere pentru a beneficia de toate virtuțile sale. De fapt, sucurile de fructe și legume sunt slab rezistente la efectele timpului: cu cât sunt consumate mai repede, cu atât este mai bun aportul lor nutrițional.

Țelină și ardei pentru a topi grăsimea

Un alt amestec de legume, puțin mai picant și mai colorat, ajută, de asemenea, la topirea grăsimilor și favorizează pierderea în greutate. Consumul unei varietăți de sucuri de legume și fructe face posibilă asigurarea unui aport divers de nutrienți, care garantează un echilibru alimentar optim.

Pentru a face acest suc de legume colorat și picant, veți avea nevoie de:

O ramură a țelină,
Un ardei verde,
Un cățel de usturoi,
O ceapa,
Două roșii,
Un piper Cayenne (mic),
O grămadă de coriandru.

Condimentele sunt stimulente esențiale ale metabolismului. La contactul cu ei, corpul tinde să-și crească temperatura, ceea ce este, prin urmare, un semn exterior care arată că arde calorii. Ardeii, usturoiul, ceapa și țelina sunt scurgătoare naturale și foarte eficiente.

Vitamine din tropice

Deși această rețetă nu este cea mai eficientă pentru pierderea în greutate (datorită conținutului de zahăr), vă va oferi un cocktail exploziv de vitamine, care este esențial pentru toate programele de slăbire. Într-adevăr, în perioadele de slăbire, facem uneori greșeli și nu ingerăm toate vitaminele esențiale sau în cantități suficiente. Acest suc de fructe tropicale va fi ideal pentru reîncărcarea bateriilor și sporirea moralului în momentele dificile.

Această rețetă de suc de fructe vă va cere să combinați:

O jumătate de ananas,
portocale,
O piersica,
Trei frunze de kale,
Un centimetru de ghimbir.

Pentru cea mai bună calitate a sucului dvs., nu ezitați să obțineți produse organice din magazine și departamente. Astfel, le vei putea consuma pielea, iar proprietățile lor nutritive vor fi doar mai bune.

Suc de fructe și legume care vizează burtica

Cei care doresc să-și construiască un stomac plat pot apela la o rețetă care combină virtuțile mai multor fructe și legume recunoscute pentru acțiunile lor vizate. Aceste alimente te fac să slăbești, deoarece sunt sățioase și au puteri diuretice semnificative. Acestea promovează astfel eliminarea grăsimilor și vă vor însoți în toate eforturile fizice.

Acest suc de fructe și legume este compus din:

Dintre ei mere,
Doi morcovi,
Un centimetru de ghimbir,
Două pere,
Sucul a două lămâi sau a două lămâi stoarse,
Și două tulpini de țelină.

Dintre aceste alimente, lămâia purifică intestinele, mărul se satură și ghimbirul activează metabolismul. Combinate împreună, prin urmare, toate îndeplinesc un rol propriu și formează astfel un ansamblu capabil să stimuleze eliminarea grăsimii din burtă.

O rețetă de suc cu puține calorii

În cele din urmă, una dintre cele mai bune rețete de sucuri de legume și fructe este una cu beneficii scăzute în calorii. Pentru a o realiza, va trebui să colectați:

Șase piersici,
O duzină de morcovi,
Zece frunze de busuioc,
O jumătate de lămâie.

Piersica este un fruct special care conține un nectar foarte dulce, plăcut la gust și mai ales foarte scăzut în calorii. Morcovii sunt, de asemenea, plini de antioxidanți. Acestea facilitează astfel eliminarea deșeurilor și a toxinelor adesea responsabile de acumularea de grăsimi în organism. Prin urmare, acest mic amestec va fi perfect ca parte a unei diete fidele unei logici de slăbire.

A concluziona

sucuri de fructe și legume, combinate, mixte și aliate, contribuie la promovarea alimentației sănătoase pe tot parcursul anului. Aceștia susțin efectiv activitatea fizică prin furnizarea de substanțe nutritive esențiale organismului, întărind corpul și apărarea acestuia și sunt foarte eficiente supresoare naturale ale apetitului. Ca atare, sucurile promovează pierderea în greutate și îi ajută pe cei care caută să-și atingă slăbirea ideală.