Cele mai scăzute calorii cocktail-uri

O seară cu prietenii și toate eforturile tale pentru săptămână sunt distruse! Da, dar asta a fost înainte. Cu sfaturile noastre, aflați cum să alegeți și să vă ușurați cocktailurile, fără a uita ce să oferiți ca însoțitor pentru o seară distractivă, dar ușoară.

Alegeți cel mai scăzut cocktail de calorii

Desigur, alcoolul te ingrasa. Dar acesta nu este singurul ingredient de vină. În compoziția unui cocktail, băuturile răcoritoare furnizează cei mai mulți carbohidrați. Deoarece sunt zaharuri rapide, sunt absorbite rapid de organism, provocând un răspuns glicemic care deschide apetitul.

Pentru oaperitiv cu conținut scăzut de calorii, vom opta pentru sucuri ușoare pentru a reduce la jumătate aportul de energie. Aveți grijă, totuși, acestea conțin îndulcitori ale căror efecte asupra sănătății sunt încă necunoscute. Sucurile de fructe fără adaos de zahăr pot fi o alternativă bună. Puțin mai mici în calorii, au avantajul că sunt bogate în vitamine și minerale. De asemenea, puteți dilua sucurile pentru a minimiza aportul de zahăr.

Ai o mână grea pe cuburile de gheață. Pentru același pahar, ingerați mai puține băuturi alcoolice și, prin urmare, mai puține calorii. În cele din urmă, nu ezitați să beți apă pe lateral pentru a nu vă termina băutura prea repede și a fi ispitit de o secundă.

Care sunt cocktailurile care te îngrașează cel mai puțin ?

Din cocktailuri cu cea mai mică calorie, găsim Mimosa cu 75kcal pe pahar. Aceasta constă din 50% șampanie și 50% suc de portocale. Stând pe sucurile de fructe, putem opta și pentru Bellini (120 calorii), amestec de vin alb uscat și suc de piersici. Pentru o atingere sărată, vom merge spre Bloody Mary: o doză de vodcă, suc de roșii și o jumătate de lămâie stoarsă, totul pentru doar 125kcal.

Înlocuind băuturile răcoritoare cu versiunea lor ușoară, un Cuba Libre trece de la 160kcal la 80kcal și un gin tonic preparat cu Schweppes Light trece de la 140 de calorii la 75 de calorii.

„Nu consum alcool la dieta mea” este deviza câștigătoare. Cu cocktailurile virgine, este mai puțin de 50 de calorii pe pahar.

La aperitiv, ronțăi inteligent

Un cocktail de 100 de calorii nu vă va afecta prea mult dieta - este echivalentul valorii calorice a unui măr. Pe de altă parte, ceea ce însoțește acest moment festiv se poate dovedi a fi mult mai mult rău pentru linie: arahide, mezeluri, chipsuri, biscuiți aperitivi ...

Iată câteva sfaturi pentru a ușura adăugarea energetică a aperitivului: pariați pe legume precum roșii cherry, batoane de morcov sau castraveți. De asemenea, fructele vă pot înveseli masa: frigarui de mere - Roquefort sau prune - șuncă.

În cele din urmă, fii atent la efectele alcoolului asupra bunelor tale rezoluții. Limitați-vă la un cocktail dacă nu doriți compromiteți pierderea în greutate. Păstrați apă strălucitoare în apropiere, astfel încât să vă puteți umple fără a vă simți vinovați.

Pentru un pâine prăjit ușor, sucurile ușoare sau sucurile de fructe vor fi cei mai buni aliați ai tăi. Alături de ei, vom evidenția fructele și legumele pentru un aperitiv cu conținut scăzut de calorii.