Centura de slăbire și pierderea în greutate: ceea ce trebuie să știți

O întrebare comună pe care și-o pun toate femeile este dacă este posibil să se utilizeze în mod eficient teacă de slăbire cu obiective de pierdere în greutate.

Răspunsul scurt este: da !
Vă recomandăm cu tărie să utilizați o centură de slăbire ca parte a programului dvs. de fitness și de slăbire. Cu toate acestea, nu putem sublinia suficient că manșonul de slăbire nu este o soluție rapidă Pierzând greutate (nu există!). Aceasta este doar o piesă din puzzle, dacă vreți subțire și te tonifică. Dacă pur și simplu ți-ai pus un brâu de slăbire și te aștepți să slăbești fără să-l integrezi într-un stil de viață sănătos, probabil vei fi dezamăgit.

Dacă încă vă întrebați dacă ar trebui să purtați o centură de slăbire, consultați cele 7 semne care demonstrează că aveți nevoie de o centură de slăbire. Dar dacă folosiți strategic o centură de slăbire, atunci veți fi uimiți de rezultate. Aruncați o privire înainte și după ce purtați o centură de slăbire pentru a fi convinși !

Dacă sunteți serios în ceea ce privește sănătatea și condiția fizică și doriți să începeți să purtați un teacă de slăbire, iată tot ce trebuie să știți pentru a obține cele mai bune rezultate.

Teacă de slăbire: cum funcționează ?

Pentru a utiliza în mod eficient manșonul de slăbire pentru a finaliza un pierdere în greutate, mai întâi trebuie să înțelegem cum se întâmplă acest lucru produs de slăbit lucrări. Când porți un teacă de slăbire, stimulează activitatea termică în corpul tău și, prin urmare, te face să transpiri. Acest lucru este deosebit de vizibil și benefic în timpul sesiunilor de antrenament.

Mai multă transpirație înseamnă că corpul tău lucrează mai mult și obții un antrenament mai eficient. Dar acest lucru nu se termină aici.

Când purtați o brâu de slăbire care vi se potrivește bine, veți observa o reducere instantanee talie, de obicei aproximativ 1 până la 3 centimetri.

Femeile care poartă o centură de slăbire în fiecare zi timp de șase până la opt ore pe zi obțin rezultate instantanee la dimensiune mai subtire și a abdomen plat toată ziua.
Când purtați o brâu de slăbire, hainele vă pot arăta curbele frumoase, puteți avea o postură mai bună și puteți simți o creștere a încrederii și o percepție pozitivă a corpului dumneavoastră.

Acest lucru vă poate oferi o motivație deosebită pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele. pierdere în greutate și obiceiurile de viață asociate cu acesta. Rezultatele la care vă puteți aștepta de la mâneca de slăbire depind în mare măsură de mai mulți factori, inclusiv de tipul teacă de slăbire pe care îl folosești, devotamentul față de a-l purta, obiectivele de slăbire, stilul tău de viață și chiar tipul tău de corp și genetica.

Cineva care poartă o brâu de slăbire toată ziua și care are mult de pierdut în greutate, atunci ar fi nevoie de o schimbare semnificativă a stilului de viață pentru a obține rezultate foarte diferite față de cineva care poate avea mai puțină greutate de pierdut și care vrea doar să-și îmbunătățească antrenamentele. . Ambele pot utiliza în mod eficient teacă de slăbire pentru obiectivele de slăbit, dar călătoria lor va fi foarte diferită.

Cum și de ce pentru a începe un program cu un manșon de slăbire ?

Mai multe vedete au purtat corsetul de slăbit și sunt fanii acestuia. Unul dintre factorii cheie pentru ca mâneca de slăbire să fie o parte eficientă a dumneavoastră pierdere în greutate sau călătoria ta de slăbire este să ai un plan coeziv. Pentru a vedea rezultatele vizibile de pe mâneca de slăbire, pe lângă efectul instant pe care îl veți obține atunci când vă puneți mâneca, trebuie să faceți mișcare regulată.

În timp ce s-ar putea să fiți tentați să intrați și să începeți să purtați un teacă de slăbire 24/7, nu prea funcționează așa. La fel ca o pereche nouă de pantofi, dacă nu ai mai purtat-o niciodată, este nevoie de timp ca corpul tău să se adapteze la modul în care se simte în ele.

Ar trebui să începeți să purtați o mânecă de slăbire timp de aproximativ o oră la prima dată când ați pus-o. Asigurați-vă că se potrivește corect, ar trebui subțire instantaneu talia și creează un aspect măgulitor pentru silueta ta. Cu toate acestea, dacă nu puteți trage de cârlige, mâneca de slăbire este prea mică.

După ce ați purtat mâneca de slăbit pentru prima dată, creșteți treptat timpul de purtare al dumneavoastră teacă de slăbire aproximativ 30 de minute până la o oră în fiecare zi. O modalitate bună de a începe este să porți o mânecă de slăbit de fiecare dată când faci mișcare. Nu numai că vei transpira mai tare în timpul antrenamentelor, dar vei iubi și modul în care arăți în timpul antrenamentului.

Odată ce purtați o centură de slăbire pentru perioade mai lungi de timp, s-ar putea să vă fie de folos să împărțiți timpul de purtare zilnic în două sesiuni mai scurte pe zi. Din când în când s-ar putea să doriți să faceți o pauză pentru o zi, dar nu vă mai opriți pentru a nu pierde impulsul !

Dacă urmați acest plan și vă creșteți purtarea teacă de slăbire, ar trebui să poți purta confortabil mâneca de slăbit toată ziua, după câteva săptămâni.

La ce progrese vă puteți aștepta cu o mânecă de slăbire?

Variază. vă recomandăm să faceți măsurători de dimensiuni, precum și fotografii săptămânale, astfel încât să puteți urmări progresul.

Rețineți că, dacă doriți să purtați un teacă de slăbire în fiecare zi vă sugerăm să aveți două alergări în garderobă. Acest lucru vă asigură că aveți întotdeauna o îmbrăcăminte proaspătă, concepută pentru activitatea pe care o desfășurați.

Unii oameni preferă, de asemenea, să folosească un manșon de slăbire cu cârlige de oțel pentru rezultate optime la fel ca în cazul învelișului din latex. Dețineți un mânecă de slăbire cu latex vă poate oferi o potrivire personalizată de fiecare dată când o purtați. Datorită designului său, un manșon de slăbit din latex poate dura mai mult dacă este îngrijit corespunzător.

Sfaturi nutriționale pentru a maximiza pierderea în greutate în timp ce purtați centura de slăbire

După cum am spus, mâneca de slăbire este doar o piesă a puzzle-ului atunci când vine vorba Pierzând greutate. Este esențial să urmați și o dietă rezonabilă.

În general, sfatul nostru este simplu:

Bea multă apă
Rămâneți la alimente întregi
Evitați alimentele procesate și zaharurile.

Controlul porțiunilor este, de asemenea, important pentru pierderea în greutate, dar este mai ușor de implementat dacă aveți un plan bun de masă în fiecare săptămână, cu o mulțime de alimente delicioase și nutritive pe care sunteți încântați să le consumați.

teacă de slăbire are un mic avantaj suplimentar prin faptul că vă poate ajuta să controlați dimensiunile porțiunilor, făcându-vă să vă simțiți mai repede în timp ce îl purtați. Nu vă recomandăm să vă bazați în totalitate pe centura dvs. de slăbire în acest scop, dar vă poate ajuta să acordați mai multă atenție ceea ce mâncați pe tot parcursul zilei.

Sfaturi pentru exerciții fizice: centura de slăbire

În cele din urmă, pentru a experimenta pierderea optimă în greutate în timpul dietă, Exercițiul este rapid. Dar tipul de exercițiu pe care îl faceți poate face o mare diferență în rezultatele dvs.

Vă recomandăm să urmați un plan de antrenament care încorporează o varietate de exerciții, inclusiv antrenament de forță, exerciții cardio de intensitate variabilă și întindere. Ar trebui să țintești cel puțin 4 zile pe săptămână de antrenamente provocatoare și distractive. Nu uitați să vă luați teacă de slăbire !

Și nu vă faceți griji, dacă nu vă antrenați în mod intenționat pentru a construi masă, corpurile femeilor nu se „umplu” în mod natural cu o rutină regulată a acestui tip de exerciții. În schimb, vei arde eficient grăsimile și îți vei tonifica pielea.

Sperăm că aceste sfaturi vă vor clarifica ideile despre scăderea în greutate cu un brâu de slăbire de la Fitness Gaine. Atunci când urmăriți în mod regulat un program care poartă centura de slăbire pe lângă alimentația inteligentă și obiceiurile de exerciții fizice, nu există nicio limită pentru cât de sus vă puteți stabili obiectivele. !