Ceva nou pe farfurie!

Asta este! Baby a gustat aproape totul ca un campion. Este timpul să-i oferi ceva nou oferindu-i feluri de mâncare care combină mai multe arome și mai multe alimente.

farfurie

Nou în briose

Înlocuiți o parte sau toată făina albă cu făină de grâu, cereale integrale sau făină Nutri Robin Hood (amestec de făină nealbită și tărâțe de grâu măcinate).

În loc să folosiți mere, treceți la piure de dovleac, morcovi, prune, dovlecei sau pere. O modalitate bună de a crește porțiile de legume fără ca Baby să-și dea seama.

Un nou tip de spaghete

Gatiti un spaghetti cu broccoli. Mod excelent de a integra această legumă uneori nepopulară de gurile mici și delicate.

Reteta de spaghete cu broccoli

Ingrediente

  • 1 broccoli mare
  • 1/3 cană ulei de măsline
  • Un cățel de usturoi (după gust)
  • Spaghete

Pregătirea

  • Curățați broccoli și tăiați-l în bucăți mici și flori. Aburiti 10 minute. Scurgere.
  • Gatiti spaghetele.
  • Scurgere.
  • Într-o oală, încălziți uleiul, apoi rumeniti usturoiul. Adăugați bucățile de broccoli fierte și amestecați pentru a rupe bucățile.
  • Adăugați spaghetele și amestecați pentru a înfășura pastele.

Ai spus „naut”?

Sunt deja prieteni cu cuscus, dar îi puteți pregăti diferit. Amestecați-le cu mere și țelină. Pentru această salată energizantă, adăugați iaurt simplu sau o vinaigretă cremoasă. Alte posibile adăugări: castraveți, ananas tăiat în cuburi, stafide, nuci și brânză. Încercați humusul ca o baie pentru legumele crude și pitasul dvs. (pentru a atrage copiii, optați pentru mini-pitas care se mănâncă în două mușcături).

Rețetă de humus

Ingrediente

  • 1 cutie de naut
  • ¼ cană unt de susan
  • Ulei de masline
  • Condiment la alegere: cuișoare de usturoi tocate, roșii uscate, semințe de floarea-soarelui sau de susan, boia, vinete fierte, piper, ardei fierți, ceapă etc.

Pregătirea
Așezați toate ingredientele în robotul de bucătărie sau în blender. Reglați consistența adăugând puțin ulei de măsline sau apă.

În chiftele sau clătite, este delicios!
  • Radeți legumele (dovlecei, cartofi dulci, morcovi, ceapă, țelină etc.), adăugați mini cuburi de alte legume (roșii, ardei, usturoi etc.), un ou și brânză. Se modelează în clătite. Se coace la cuptor sau în tigaie.
  • Fiind un fast-food sănătos și ușor de făcut, clătitele sunt ideale! Punem ingredientele într-un castron (carne tocată, conserve de somon, linte sau alte piure de leguminoase etc.), adăugăm un ou, puțină pesmet (putem lua și pâine uscată sau fripturi mărunțite), usturoi, ceapă, legume rase și brânză. Condimentăm după gustul nostru. Puteți face cu ușurință o versiune „mai puțin picantă” pentru cei mici făcându-le clătita înainte de a adăuga ierburi sau condimente.
  • Luați aceeași rețetă ca și pentru torturi, dar de data aceasta faceți torturile. Deoarece veți avea mult mai multe, le puteți îngheța și le puteți folosi în sosuri, pe orez sau cu paste. Ingenios!
Rulați totul în sus!

Răspândiți toppingurile preferate într-o tortilla de grâu:

  • La prânz: unt de arahide (sau soia), un indiciu de gem și fructe feliate.
  • La prânz: șuncă, humus, frunze de spanac, brânză rasă și un condiment ușor.
  • Pentru cină: Trăiască fajitele! Salsa ușoară, fâșii de pui (sau piure de pui pentru copii mici), legume sotate.
  • Reconectați-vă cu clătitele și completați-le după gust cu legume sau fructe.

Tofu, te rog.!
  • Tofu mătăsos este deseori o listă de hituri pentru copii ... odată ce au gustat-o. Amestecați-l cu piure de fructe sau cumpărați gustări de tofu deja aromate (piersică, migdale etc.).
  • O băutură completă fără probleme pentru micul dejun: tofu mătăsos, lapte (vacă sau soia), o banană, un indiciu de vanilie. Pentru o zi specială, luați lapte de ciocolată. Da!
  • Un sandwich cu tofu? Desigur! A pune pe pâine sau într-o pita.

Rețetă de unt tofu (pentru sandviș sau tartine)

Ingrediente

  • Un pachet de tofu
  • Un cățel de usturoi
  • O tulpină de țelină tăiată în bucăți
  • Un morcov
  • O ceapă sau ceapă
  • Sucul unei jumătăți de lămâie (aproximativ 2 lingurițe)
  • ¼ cană de maioneză
  • 1 lingură Dijon sau muștar obișnuit
  • pudra de curry
  • Curcumă
  • Sare, piper sau alte condimente

Pregătirea

  • Puneți totul în blender până obțineți o consistență lină.
  • Reglați după cum este necesar adăugând maioneză, suc de lămâie sau muștar.
  • Depozitare: cinci zile la frigider.