Cheia pentru a-ți trăi mai bine perioada: mâncarea

Perioadele sunt adesea sinonime cu durerea, oboseala ... Spontan, puteți lua chiar și medicamente pentru a calma simptomele. Dar, uneori, trebuie doar să vă schimbați dieta pentru a trece printr-o perioadă mai puțin neplăcută. Datorită sfaturilor neprețuite ale Carolinei Lagneaux, medic naturist, specialist în energie și expert în masaj wellness, Allison vă va arăta ce să puneți (sau nu) pe farfurii pentru a profita la maximum de ciclul menstrual.

Alimente + reguli = - inflamație

Dureri intestinale, puțini oameni vorbesc despre asta, din cauza tabuului din jurul menstruației și a ciclului menstrual în general. Cu toate acestea, multe femei simt această suferință în fiecare lună și tac din această cauză. După Caroline, durerea de perioadă este fie inflamatorie, fie spasmodică.

pentru

„ Spasmele încep înainte de a începe menstruația și sunt mai ușor de tratat, explică ea. Vă recomand ceaiul cu balsam de lămâie, care vă ajută să vă relaxați. ” O sticlă de apă fierbinte plasată pe stomac poate, de asemenea, să calmeze spasmele înainte de menstruație. Dar nu după aceea: este mai bine să favorizăm frigul, să calmăm inflamația menstruației.

Deoarece durerea în timpul menstruației este cel mai adesea inflamatoare și, prin urmare, mai lungă de tratat. Astfel, medicul naturist recomandă săadoptați zilnic o dietă echilibrată și conștientă. „ În trei săptămâni de mese rezonabile, putem reduce durerea ciclului următor .”

Este mai bine să favorizați frigul, să calmați inflamația menstruației.