Rețetă Dukan Chicken Yassa light

Iti place aceasta reteta? Împărtășiți-l, păstrați-l !

Faceți această rețetă Dukan

1 pui
1kg ceapă
20 cl de suc de lămâie stors
sare, piper, chili
oțet balsamic
3 linguri de muștar

Tăiați puiul în bucăți. Ceapa se taie cubulete foarte fin. Strângeți lămâile și păstrați cojile.

Marinati carnea de pui cel putin 2 ore cel putin cu sucul si coaja lamaiilor, ceapa tocata, ardei iute tocat, sare, piper, otet balsamic, mustar si putina apa. Se amestecă regulat, astfel încât puiul să înmoaie marinada.

Scurgeți bucățile de pui și grătiți-le pe toate părțile într-o caserolă sau pe cărbuni. Lasă-i să se întunece ușor.

Scoateți bucățile de pui și rumeniti ceapa scursă, gătiți ușor, acoperită.

Adăugați marinada și bucățile de pui la grătar și acoperiți cu apă. Se fierbe la foc mic 3/4 de oră.

Aromele orientale sunt adesea prezentate în dieta Dukan, dar această rețetă directă din Africa va încânta cei mai exigenți papilele gustative.

Cantitatea mare de ceapă necesară înseamnă că această rețetă trebuie utilizată numai în PL.

Informații despre această rețetă și dieta Dukan

Metoda clasică Dukan

Scara nutrițională Dukan

Rețineți rețeta

Autorizat pe etape:

Rețetă Dukan propus la 14.12.2009

cc: linguriță - cs: lingură - cl: centilitru - ml: mililitru
Nu există nicio indicație a numărului de mese pentru fiecare fel de mâncare. Urmează-ți foamea și dorințele.

Câteva idei de rețete Dukan „fără lactoză”

Ultimele 5 comentarii:

Aissata - 26.03.2012 la 19:55

Yassa este un fel de mâncare senegalez însoțit de orez.

sameera - pe 06/01/2012 la 22:49

buna seara cu ce pot insoti yassa de pui in perioada de croaziera,

Proteinaute - - 06/01/2012 la 22:58

O furculiță ?

Mai serios, cu orice mâncare autorizată, depinde de dvs. să faceți după gusturile dumneavoastră

aocj - - 01/09/2014 а 11:18

Buna ziua ma face sa vreau (din moment ce sotul meu nu tin dieta) nu voi pune piper pentru ca nu imi place dar am vazut ca am putea inlocui cu un picior de curcan, intrebarea mea poate fi o prostie, dar este posibila si cu coapsele de pui ?

Zaloo - - 01/10/2014 а 09:05

da, desigur

Efectuați o căutare pe Proteinaute.com

Top 10 creatori de rețete

	995 de rețete fanie37
	584 de rețete din cat23
	530 de rețete din ktia
	514 rețete din bunica25
	473 rețete din picant
	381 rețete din paella30
	271 rețete din supertata
	182 de rețete din ValerieVVV
	175 rețete din Bubullolight
	166 rețete din nathalie55

Cele mai vizionate rețete

	Galette Dukan
	Pastele proaspete ca adevărate
	Pâine sandwich Dukan
	Crepe Dukan
	Briose Dukan
	Brioche minunată (fără sunete, fără tolerat, fără protifar)
	Piure de morcovi și chimen
	Adorabil tort de ceai
	Tort de iaurt
	Bagheta Dukan (aproape) ca la brutărie

Pentru orice întrebări, vă mulțumim că ați folosit forumul. Nu voi răspunde la nicio întrebare de la Proteinautes prin e-mail, astfel încât toată lumea să poată beneficia de răspunsuri.

Pentru a propune o rețetă nouă cu o fotografie, utilizați formularul și nu uitați să faceți o fotografie.

Avertizare de sanătate

Acest site nu este destinat să fie un site medical.

O consultare cu un nutriționist poate fi un plus pentru a vă ajuta să alegeți o dietă adecvată pentru slăbit și să beneficiați de o urmărire profesională personalizată.

Pentru a începe bine și a continua dieta, comandați cartea „Nu știu cum să slăbesc” de Pierre Dukan.