Ciclism la 20 km/h: Câte calorii arse ?

publicat de Julian în Ciclism 23.09.2020 la 16:05

Mergi cu bicicleta cu 20 km/h și vrei să slăbești, dar nu știi câte calorii vei arde ?

acest articol este făcut pentru tine !

O sa inveti câte calorii sunt arse în 1 oră de mers cu bicicleta la 20 km/h, dar și de ce ciclismul este ideal pentru pierderea în greutate și cum să arzi cu aproape 30% mai multe calorii pentru același efort !

Sunteți gata ? Deci să mergem !

V elo la 20 km/h: Câte calorii arse ?

Mai simplu spus, numărul de calorii arse cu bicicleta la o viteză de 20 km/h depinde de mai mulți factori.

Sexul, înălțimea, greutatea, terenul, temperatura sunt printre mulți factori care vor influența cantitatea de calorii arse cu bicicleta cu 20 de kilometri pe oră.

Pentru a vă ajuta să intrați în mai multe detalii, iată un tabel comparativ al caloriilor arse în 1 oră de ciclism la 20 km/h în funcție de sex și greutate:

Deci, puteți vedea astamergând cu bicicleta la 20 km/h, veți arde în 400 și 700 kcal.

Ciclismul este un sport bun pentru slăbit ?

Deci da. Pur şi simplu.

Ciclismul, alături de înot și sărituri de frânghie sau HIIT, este unul dintre cele mai bune sporturi dacă vrei să slăbești.

Permite arde multe calorii, dar generează, de asemenea, un câștig muscular semnificativ, ceea ce crește, prin urmare, metabolismul bazal.

Este, de asemenea, o disciplină stres scăzut pe articulații și tendoane, ceea ce reprezintă un avantaj semnificativ.

Dacă doriți să pierdeți în greutate în timp ce mergeți sau alergați, de exemplu, ceea ce este foarte posibil, este important să rețineți că riscați să vă răniți destul de des (mai ales când jogging sau alergare).

Fie că este vorba de fracturi de oboseală sau de tendinită acută, chiar și cei mai buni sportivi nu reușesc niciodată să se rănească, așa că imaginați-vă pentru un atlet amator.

Deși este destul de posibil să se limiteze riscul de accidentare în timpul cursei, rămâne faptul că această disciplină este mult mai traumatică pentru organism, fără a genera beneficii reale în ceea ce privește consumul de calorii.

clar, ciclismul este unul dintre cele mai bune sporturi pentru slăbit din punct de vedere risc/beneficiu.

E o disciplina deplină care vă va permite să creați o bază frumoasă pentru a găsi o siluetă care vi se potrivește.

Cum să arzi mai multe calorii pentru același efort ?

Dacă ai putea arde cu 30% mai multe calorii pentru același efort ?

Dacă ați reușit să vă dublați rezultatele fără a face modificări drastice ?

Dacă ți-ai putea atinge obiectivele mai ușor ?

Ce s-ar putea schimba pentru tine ?

Intr-un cuvant: toate.

Veți deveni mai motivați, deoarece rezultatele satisfăcătoare obținute din eforturile dvs. vă vor încuraja să faceți mult mai mult.

Vei reuși să realizezi mai repede figura viselor tale.

Vei ajunge din nou să te încadrezi în haine care nu te mai potrivesc de ani de zile.

Vei deveni un mașină pentru a atinge obiectivele, în sport ca și în viață, pentru că modul de a face un lucru este modul de a face toate lucrurile.

Dar atunci, cum poți arde cu 30% mai multe calorii pentru același efort? ?

În două cuvinte: completează-te.

Așa că da, poate suna prea rău, dar îți ia 3 minute și 25 de secunde (exact) din timpul tău și citește mai departe, te va ajuta foarte mult.

Suplimentarea alimentară este ca niște idei noi: o lăsăm într-un colț, credem că este dăunătoare, nesănătoasă și inutilă.

Dar, amintiți-vă, adoptarea oricărei forme de revoluție, a oricărei idei noi, poate fi rezumată în 3 etape: Ridicol, Periculos, Evident.

Citiți acest lucru și veți înțelege de ce suplimentarea este evidentă.

De ce suplimentele alimentare pentru scăderea în greutate sunt privite greșit ?

Luarea de suplimente alimentare pentru a pierde în greutate este adesea respinsă.

Ridicol pentru unii, periculos pentru alții, suplimentarea poate fi uneorio soluție pentru deblocarea unei situații.

Înainte de a vă explica cum să alegeți produsul potrivit la prețul potrivit și pentru a vă explica beneficiile, cred că o trecere în revistă a prejudecăților este un pas necesar.

la. Este rău pentru sănătate

Prima idee a primit atât de mult pentru a demonstra asta pastilele pentru slăbit sunt doar escrocherii mari, produse profund proaste pentru organism.

Ca sa fiu sincer cu tine, da și nu.

Deci da, unele suplimente, chiar și majoritatea, nu sunt bune pentru sănătatea ta. Pentru a-și reduce prețurile și a oferi cele mai complete și mai ușor de depozitat produse, mulți producători nu ezită să adauge la formulele lor excipienți și conservanți.

Unele produse, în scopuri de comercializare, conțin substanțe care pot părea neofitului eficiente, dar care nu sunt în realitate.

De exemplu, unele „rapoarte de antrenament” (produse de luat înainte de antrenament pentru a face sesiuni mai bune) au creatină în compoziția lor. Pentru un rapel de formare, creatina este un student prost: este un produs hipoglicemiant. Încercați să faceți un antrenament bun într-o stare de hipoglicemie, veți înțelege cât de inutil este ca un rapel să conțină creatină.

Ei bine, în cazul unui arzător de grăsimi, nici unele ingrediente nu sunt binevenite.

Acum, probabil că trebuie să vă întrebați cum să găsiți un supliment sfânt ?

Este destul de simplu: înțelegeți că calitatea are un preț.

Nu căutați produse sub 30 de euro timp de 30 de zile, sunteți sigur că vor conține ingrediente de calitate slabă sau materii prime nenaturale.

Încercați întotdeauna să alegeți un arzător de grăsimi 100% natural. Este foarte important.

Amintiți-vă că calitatea are un preț.

b. Pastilele minune nu există

Marketingul care te vinde „pierde 500 de kilograme în 30 de zile fără efort” este o minciună.

Acum este, de asemenea, necesar fă-ți timp să înțelegi nuanțele.

Uite, la începutul prezentării mele ți-am vândut faptele despre „arderea cu 30% mai multe calorii fără niciun efort suplimentar”. Nu este același lucru cu „fără efort”.

Pentru ca un produs să funcționeze, va trebui să depui efortul. Va trebui să-ți faci antrenamentul, va trebui să mănânci bine.

Cu toate acestea, mâncând bine și făcând mișcare, veți avea un rezultat dat.

Un stimulent pentru slăbit vă va ajuta obțineți mai multe rezultate pentru același efort.

El nu va inventa rezultate, ci le va îmbunătăți radical pe cele pe care le-ați fi primit fără ajutor.

Și aceste rezultate suplimentare, care pot fi descrise ca „gratuite” (din punct de vedere al efortului) vor fi, fără îndoială, bonusul de care aveți nevoie mențineți-vă motivația, impulsul, pentru a vă atinge obiectivele.

Pe lângă faptul că vă ajută să ardeți mai multe calorii, un arzător natural de grăsimi ajută și din punct de vedere mental, dar vă voi spune despre asta la sfârșitul acestui articol, unde vă voi prezenta. cel mai bun arzător natural de grăsimi disponibil în prezent pe piață.

vs. Aceasta este o înșelătorie

O altă concepție greșită pe care s-ar putea să o aveți: este o înșelătorie.

Placebo, nu are rost.

Pentru a lupta împotriva acestei idei, trebuie doar să consultați compoziția produsului pe care doriți să îl obțineți.

Este adevărat că unele produse sunt subdozate, dar acest lucru este departe de a fi valabil pentru toți, așa că trebuie doar câteva minute și consultați compoziția produsului înainte de a comanda.

d. Nu e de folos

Acolo, este doar 100% greșit.

Un supliment vă va ajuta crescând metabolismul bazal și motivându-vă, cel puțin pentru un supliment low-end.

Un supliment high-end poate face mult mai mult.

PhenQ: cel mai bun supliment alimentar pentru a vă îmbunătăți rezultatele

Poate ai mai auzit de asta. Sau poate nu.

Dar, în opinia mea, PhenQ este cea mai bună pastilă dietetică dacă doriți să obțineți rezultate foarte mari.

1. Cum vă va ajuta PhenQ

Mai simplu spus, PhenQ este un 5 în 1 pastilă de slăbit care:

Ajută la arderea mai multor calorii(între 10 și 22% în funcție de studiile prezentate aici, în cadrul F.A.Q)
Ajută organismul să consume mai multe grăsimi
Ajută la reducerea poftei de mâncare
Blochează producția de grăsime(pentru a lupta împotriva memoriei adipoase)
Îmbunătățește starea de spirit, motivația și moralul

2. De ce ți-l prezint?

Dacă mă citești azi, este pentru că probabil că vrei să slăbești cu bicicleta.

Cine altcineva decât o persoană cu adevărat motivată și-ar fi luat atât de mult timp pentru a citi acest articol ?

Dacă îmi permit să vă prezint PhenQ, este pentru că cred sincer că acest produs poate vă ajută să vă îmbunătățiți rezultatele.

Deci da, să fim complet clari, aceasta nu este o pastilă minune. Nu va crea rezultate din aer, dar vă va ajuta să obțineți mai multe.

Cum? 'Sau' Ce ?

În trei pași simpli.

Pasul 1: Creșteți-vă metabolismul bazal

Aveți PhenQ, vă puteți aștepta Creșterea cu 20% a metabolismului.

Deci, dacă pedalezi 1 oră la 20 km/h și în mod normal arzi 400 kcal (pentru o femeie de 50 kg), vei arde 480.

Cu 20% mai multe calorii arse pentru același efort fizic, acesta este primul pas în planul de acțiune PhenQ.

Pasul 2: Reduceți pofta de mâncare

Dacă ați aflat vreodată despre pierderea în greutate, este posibil să fi observat asta pentru a slăbi, trebuie să arzi mai multe calorii decât mănânci.

Pe lângă faptul că vă ajută să ardeți mai multe calorii în timpul antrenamentelor și zilnic, PhenQ conține ingrediente active 100% naturale care vă vor ajuta să simțiți mai ușor sățietate excelentă.

Arderea mai multor calorii și consumul mai puțin este combinația câștigătoare, iar PhenQ face posibil acest lucru.

Pasul 3: Îmbunătățește-ți starea de spirit și motivația

În cele din urmă, știți că mulți oameni care nu au reușit să-și atingă obiectivele au ratat cel mai crucial pas al oricărei diete: consistență.

Au renunțat cu toții.

Cu PhenQ, scăderea moralului, pierderea motivației, Este terminat.

Veți avea, gratuit, acces la rețete și la mai multe programe sportive pentru stabiliți permanent noi provocări și noi limite.

Fii ocupat ca să nu-ți faci griji.

3. Este natural ?

da. PhenQ este un supliment realizat din ingrediente 100% naturale.

Este important pentru mine să nu susțin consumul de suplimente alimentare care, dacă sunt naturale, deoarece cred că un supliment pentru scăderea în greutate, pe lângă faptul că te ajută în contextul scăderii în greutate, trebuie să fie un plus pentru sănătatea ta, umple în anumite lacune nutriționale și vă permit să aveți o stare bună de sănătate pe lângă realizarea obiectivelor.

4. Care este problema ?

Desigur, după ce ați citit acest lucru, trebuie să vă întrebați unde este mizeria. Care sunt defectele PhenQ.

Este destul de simplu: PhenQ este destul de scump. Cel puțin pentru comenzi mici.

Permiteți-mi să vă explic, pe site-ul PhenQ (singurul site pe care îl puteți comanda), aveți de ales între 3 pachete:

1 sticlă: 65,95 € (1 lună sau 2,19 €/zi)
2 sticle + 1 gratuit: 129,95 € (3 luni sau 1,44 € pe zi)
3 sticle + 2 gratuite + 1 Advana: 174,95 € (6 luni sau 0,97 EUR pe zi)

Dacă optați pentru o singură lună, va trebui să plătiți aproape De 2 ori mai scump decât pentru 6 luni (vorbind individual). Deci, pentru mine, este mai bine să comand cel puțin versiunea 2 + 1 oferită pentru a fi sigur că veți beneficia de un preț acceptabil.

Ce pachet să comanzi ?

Depinde de obiectivul tău:

Vrei să slăbești mai puțin de 5 kilograme ?Optează pentru pachetul „1 sticlă”
Vrei să slăbești 5 și 12 kilograme ?Alegeți pachetul „2 sticle + 1 gratuit”
Vrei să slăbești mai mult de 12 kilograme ?Optează pentru pachetul „3 sticle + 2 gratuit + 1 gratuit Advana”

Acest articol pe calorii arse cu bicicleta la 20 km/h acum se apropie de sfârșit.

Sper că sfaturile date aici ți-au fost utile și te vor ajuta să-ți atingi obiectivele și pierde-ți primele kilograme cu bicicleta.