Ciclism: pierderea în greutate în interior sau în exterior

Pierzând greutate necesită efort, dar cu câteva sfaturi simple, slăbi este accesibil tuturor. Ciclismul este, printre altele, un mod bun de a-ți modifica silueta fără multe constrângeri.

Slăbiți cu bicicleta

bicicleta te face să slăbești ? Ca la toate celelalte sporturi de anduranță, ciclism vă permite să eliminați caloriile și, prin urmarePierzând greutate prin modelarea siluetei ei. Într-adevăr, o oră de ciclism poate arde în medie 600 de calorii. În plus, contrar credinței populare, mersul pe bicicletă apelează la aproape toate părțile corpului. Prin urmare, ciclismul ajută la tonifierea întregului corp și îmbunătățește circulația sângelui, ceea ce are un efect pozitiv asupra celulitei situate pe coapse.

Cum să slăbești cu bicicleta ?

Cum ar trebui să fac această activitate fizică subțire ? A pierde in greutate este indicat să faci sport în mod regulat. Într-adevăr, regularitatea efortului vă permite să vedeți beneficiile cât mai repede posibil. Este posibil să a merge cu bicicleta una până la două pe săptămână timp de 40 de minute până la 1 oră sau zilnic. Ciclismul este, de asemenea, o modalitate bună de a ajunge la muncă, o modalitate excelentă de a combina afacerea cu plăcerea.

Ciclism în interior sau în aer liber

Ciclismul vă menține aerisit și se poate face aproape în orice moment al anului. Cu toate acestea, atunci când vremea nu este propice ieșirii, ciclismul în interior este o alternativă interesantă. Într-adevăr, practica antrenorului eliptic oferă aceleași beneficii ca și practica bicicletei în aer liber și permite arderea între 500 și 1000 de calorii pentru o oră de exercițiu. O modalitate bună de a Pierzând greutate fără să plece de acasă.

ciclism este deci ideal pentru slăbi deoarece combină utilul cu plăcutul și poate fi adaptat în funcție de situație. Indiferent de preferințele dvs., interioare sau exterioare, este posibil a merge cu bicicleta în orice moment al zilei.