Ciclul menstrual după naștere

Ce fericire. După nouă luni de sarcină și o naștere uneori sportivă și dureroasă, ne reconectăm cu foștii noștri prieteni: regulile.

Cu excepția hei, sunt puțin diferiți și revenirea lor este complet imprevizibilă. Deci, nu intrați în panică, acest lucru este complet normal, deoarece corpului trebuie să i se acorde timp să se reajusteze după acest pas care și-a modificat ușor parametrii.

Cum functioneaza ? Ce ar trebui făcut? Vă spunem totul despre faimoasa „întoarcere a scutecelor” (care nu are nimic de-a face cu scutecele bebelușului dvs. Nu, dar oricum specificăm, nu se știe niciodată).

Revenirea scutecelor sau a ciclului menstrual după naștere

Dacă ați născut recent, nu vă așteptați să aveți menstruația în luna următoare sau cam așa ceva. De obicei, se întorc la 6 până la 8 săptămâni după naștere și chiar mult mai târziu dacă alăptați complet.

Deci, nu intrați în panică, probabil că oricum nu le-ați pierdut și nu fiți prea grăbiți pentru că nu va fi foarte amuzant. În primele câteva cicluri, pot suferi mai mult și, eventual, pot fi mai abundente decât ți-ai amintit. De asemenea, puteți avea un PMS fermecător, cu greață și vărsături, înainte ca acestea să se întâmple. Ah, ce bucurie să fii femeie.

Reglați-vă ciclul menstrual după naștere

Este posibil să vă ajutați corpul să se regleze, astfel încât ciclurile dvs. să revină la normal. Pentru aceasta, câteva sfaturi:

Alegeți o dietă echilibrată (în special minerale și substanțe nutritive). Pe scurt, știm că a fost dureros, dar nu mergem după brânzeturi, burgerii rari și înghețată și mergem după vitaminele din legumele verzi. Puteți lua și Maca, un superaliment natural energizant care reglează hormonii.

Faceți activitate fizică, nu prea violent desigur. Anumite tipuri de yoga, de exemplu, pot fi destul de potrivite. Poți să te uiți și la pilates, o disciplină foarte recomandată pentru reeducarea podelei pelvine.

Hidratează-te regulat: apă, suc de fructe de casă fără adaos de zaharuri, piureuri de fructe și legume.

Evitați alcoolul și țigările.

Ia-ți timp să te odihnești. Ei bine, este clar mai ușor de spus decât de făcut, mai ales cu un sugar, dar fă cât poți.

Evitați prea mult stres

Urmând aceste sfaturi, veți readuce treptat sistemul de reproducere pe drumul cel bun, fără a experimenta prea multe neplăceri. De asemenea, nu uitați că pantalonii noștri de epocă sunt, de asemenea, acolo în cazul unor surprize urâte pentru a vă menține în siguranță. Se pot purta toată ziua și sunt foarte confortabili !