Cinci întrebări despre pierderea în greutate

Dacă sunteți supraponderal, iată întrebările pe care trebuie să vi le puneți înainte de a începe o dietă.

1 Este supraponderal dăunător ?

Da. Studiile au arătat că a fi supraponderal și chiar mai obez are un impact direct asupra sănătății. „Excesul de grăsime abdominală, de exemplu, este considerat o sursă potențială de boli cardiovasculare, boli de rinichi, diabet și chiar infertilitate?”, Spune dr. Boris Hansel, endocrinolog la spitalul Pitié.

2 Când urmează o dietă ?

„Niciodată. „Doctorul Boris Hansel este categoric: dietele restrictive (bazate pe eliminarea anumitor alimente) trebuie evitate chiar și în cazurile de obezitate. „Există situații în care supraponderalitatea provoacă patologii și în care pierderea în greutate este necesară”, explică specialistul. Tratamentul va consta într-o schimbare a obiceiurilor alimentare, dar în nici un caz într-o dietă în sensul strict al termenului. Singura excepție de la regulă: cazurile în care o operație chirurgicală necesită o pierdere rapidă în greutate. Dacă aveți un indice de masă corporală (IMC, greutatea împărțită la înălțimea pătrată) mai mare de 25 sau dacă aveți, conform lui Boris Hansel „o circumferință a taliei care depășește 88 cm pentru femei și 102 cm pentru bărbați”, sunteți unul dintre persoanele pentru care ar fi benefic să slăbească.

3 De la ce vârstă ?

Întrebarea apare mai ales pentru copii și vârstnici. Excesul de greutate afectează toate vârstele, dar gestionarea acestuia nu este aceeași. Se poate întâmpla ca un mic considerat „bouboule” să ia 13 cm într-un an și să se transforme într-un adolescent slab. „În plus, pierderea în greutate la un copil nu poate fi realizată doar prin schimbarea bolusului alimentar”, comentează Boris Hansel. Trebuie să vă ocupați de întreaga familie și de obiceiurile acesteia și să aflați de ce copilul mănâncă prea mult. »Creșterea în greutate este adesea un simptom al răului care nu va dispărea prin tăierea băuturilor răcoritoare. „Doar un medic va decide ce strategie să adopte. Pierderea în greutate poate fi întârziată. »Dintre vârstnici, va fi preferată practica sportului. Pierderea în greutate prea repede duce la pierderea mușchilor în ele, ceea ce poate fi cauza căderilor.

4 Cum să-ți alegi propriul ?

Cel care ți se potrivește cel mai bine! „Schimbarea dietei nu trebuie impusă din exterior”, asigură Boris Hansel. Profesioniștii își adaptează tratamentul de la caz la caz, în funcție de nevoile și gusturile individuale. Dacă sunteți un fan al ciocolatei și doriți să slăbiți, nu are rost să vă scoateți dinte dulci. „Cheia este să recâștigăm sentimentele de foame și de sațietate pe care le-am pierdut datorită dietelor”, sfătuiește Boris Hansel. Ideea este să te oprești când ai stomacul plin. De obicei, unul este suficient !

5 Recâștigăm în greutate după

„În cazul dietelor restrictive, creșterea în greutate este sigură în 8% din cazuri”, spune Boris Hansel. Pe de altă parte, o reechilibrare a alimentelor și o urmărire dietetică și de ce nu psihologic (în cazul în care se caută sentimentele care sunt compensate de excesul de alimente) este eficient pe termen lung. Pierderea în greutate, pe de altă parte, este mai lentă decât în cazul unei diete moft.