Cinci sfaturi pentru a vă atinge greutatea sănătoasă în ziua cea mare
Da, fiecare kilogram inutil este un handicap în alergare, dar aveți grijă să nu faceți greșeli și să doriți cu orice preț să slăbiți în zilele premergătoare unei competiții.
Pentru a obține o greutate sănătoasă în Ziua Z, pot fi adoptate mai multe strategii. Cu toate acestea, să ții o dietă săptămâna pre-concurs nu este exclus! Greutatea se lucrează în paralel cu programul de antrenament. Cel mai bun mod de acțiune este să evitați o serie de diete de slăbit în timp ce vă apropiați de competiție. Prioritatea nu este să te expui riscului de rănire cu intrări prea minime în comparație cu necesitățile și cheltuielile de energie. Dacă trebuie să existe o restricție calorică, aceasta din urmă se referă la carbohidrați, grăsimi și alcool.
Iată cinci sfaturi pentru a vă ajuta:
- Cinci sfaturi de urmat pe parcursul unei luni pentru a slăbi cu ușurință Lepape-Info
- Crononutriție Cel mai bun mod de a ajunge la greutatea sănătoasă Am testat pentru tine
- De câte calorii trebuie să mănânci pe zi pentru a slăbi; Fitness și sănătate
- Beauty Blog 5 sfaturi testate și aprobate pentru a pierde în greutate
- Creșteți-vă metabolismul pentru a pierde mai mult în greutate Sfatul meu