Clatita usoara de ton cu curry si ovaz

Dacă mă urmărești de ceva timp, poate ai observat că clătitele dulci și sărate sunt un pic din specialitatea mea. Este un mod rapid și ușor de a găti și de a vă îmbrăca fructe sau ceva legume. Pentru o dată este o rețetă pentru clătită de ton, bogat în proteine și sărac în grăsimi. Nu există mari dificultăți în realizarea acestei rețete de clătite de ton. Singurul lucru la care vă atrag atenția este alegerea dvs. ovaz. În magazinele alimentare alimentare organice aveți de ales între 2 dimensiuni de fulgi de ovăz, mari și mici. Ei bine, pentru această rețetă am ales fulgi mici. În acest fel, este mai ușor să le amestecați cu restul preparatului.

O variantă sandwich cu această clătită de ton

Pentru această rețetă de clătite de ton, am mâncat clătitele așa cum sunt. Dar este, de asemenea, posibil să-l folosiți în burgeri sau sandviș de casă (cu pâine integrală desigur). Trebuie doar să înlocuiți friptura obișnuită cu această pastă de ton. Simplu și eficient pentru prepararea unui fel de mâncare complet și echilibrat.

Tonul din această rețetă de clătite

În toate site-urile de dietă sau alimente sănătoase. Ni se spune adesea despre pui sau curcan. Dar peștele și fructele de mare sunt, de asemenea, foarte bune pentru corpul tău și pentru sănătatea ta. Și acesta este în special cazul tonului. Acest pește este bogat în proteine și sărac în grăsimi. Cu macro foarte interesant atunci când este natural.

La 100 gr: calorii 116/carbohidrați 0/lipide 0,82 gr/proteină 25,51 gr

Acesta este motivul pentru care tonul oferă o alternativă excelentă atunci când vrei să ai grijă de corpul tău și de sănătatea ta. La fel ca și alți pești albi, cum ar fi codul, bibanul, dar ... dar și somonul. Este un pește mai gras, dar are avantajul de a vă oferi lipide bune necesare pentru funcționarea organismului. Lipidele, în special lipidele nesaturate, sunt necesare pentru corpul uman. Așadar, nu cădea în dietele fără grăsimi. Ceea ce la final îți va aduce deficiențe și oboseală.