Colesterol: ferește-te de carbohidrați

Adăugat de La Rédaction Médisite pe 24.01.2018 la 13:00

Video: Top 3 medicamente care cresc colesterolul

Colesterol bun și rău

Colesterolul nu trebuie demonizat. Din alimente și din ficat, colesterolul este într-adevăr esențial pentru buna funcționare a organismului. Distingem între colesterolul bun (HDL) și colesterolul rău (LDL). Acesta din urmă este periculos deoarece, în cantități excesive, poate înfunda arterele și poate provoca probleme cardiovasculare.

Carbohidrați și colesterol

Lipidele nu sunt singurele lucruri de care trebuie să fii atent atunci când nivelul tău de colesterol este considerat prea mare. De fapt, carbohidrații consumați în exces vor avea, de asemenea, un impact asupra nivelului de colesterol: nu numai că vor reduce nivelul HDL, dar vor crește și cel al LDL. Astfel, pentru a avea un nivel bun de colesterol (care combină un nivel scăzut de colesterol rău și un nivel ridicat de colesterol bun), este esențial să se limiteze aportul de carbohidrați al meselor. Evitați zaharurile adăugate, prezente în mesele pregătite, produse de patiserie și produse de patiserie, băuturi dulci, prăjituri și batoane de ciocolată. Vom favoriza zaharurile prezente în mod natural în fructe, cereale și legume. Cu alte cuvinte, ne vom concentra pe a mânca mai bine în general.

Primiți și mai multe informații despre sănătate abonându-vă la Medisite zilnic.