Concentrați-vă pe smoothie-uri

Sunt bune pentru o dietă ?

Fork & Bikini am gustat câteva ca să vă povestesc mica poveste a smoothie-urilor.

Materiale de slăbit imbatabile

Succesul smoothie-urilor poate fi explicat simplu: aceste băuturi combină 3 calități principale, și anume: sunt ambele sănătos pentru corp, a se dovedi gustos și gustos și ei sunt benefic pentru linia ta. Indiferent dacă fructele sau legumele sunt măcinate, amestecate sau zdrobite, acestea își păstrează potențialul maxim în minerale și vitamine. Între timp, gustul nu este strict modificat.

Luând un smoothie, aveți garantat că veți consuma maximum de fibre, care vor avea efectul imediat de a vă crește sațietatea și de a vă liniști foamea sau orice pofte.

Un concentrat de energie și vitamine

Vă amintiți sloganul „Consumați 5 fructe și legume pe zi” ?

Smoothie vă oferă posibilitatea de a realiza acest lucru și de a amesteca multe fructe și legume. De ce să nu încercați mâna la rețete noi inventând rețete exotice, amestecând dulce și sărat? Dovleac, guava, pere sau morcov, totul îți este permis fără nicio restricție !

Cu toate acestea, există fructe și legume care au un conținut caloric ridicat și un indice glicemic semnificativ: acesta este în special cazul kiwi, bananelor, strugurilor, caiselor sau piersicilor. Aceste fructe nu sunt interzise, dar trebuie să învățați cum să le măsurați.

O băutură capcană ?

La prima vedere, smoothie-ul are totul.

Cu toate acestea, trebuie să înveți să te ferești de el, mai ales dacă îl găsești „gata” în magazine deoarece, la fel ca orice aliment, acesta conține în continuare calorii (între 50 și 70 de calorii la 100 ml în medie).

Nimic nu te împiedică să adaugi lapte sau chiar zahăr, dar măsoară bine pentru a nu avea surprize în ceea ce privește caloriile și la scară !

Dacă poți, nu ezita să folosești un blender sau un blender pentru a-ți face singur smoothie-urile.

Smoothul verde, kesako ?

Smoothul verde este cel mai bun pentru cei care vor să slăbească cu plăcere.

Cu un amestec de peste 60% din fructe și cel puțin 40% din legume cu frunze verzi, această alternativă de a consuma legume și fructe pline de minerale este cu siguranță cea mai bună.

Într-adevăr, legumele conțin multe micronutrienți care vă va îmbunătăți și menține sistemul imunitar.

Se spune că această băutură ultra-vitaminică și 100% naturală este alcalină, adică permite corpului tău să-și echilibreze nivelul bazic-alcalin care poate fi deranjat de o dietă industrială, dar și de oboseală sau de greutate.

Deci, în bucătăria și ustensilele dvs. pentru a crea un super smoothie !