Conform nutriționiștilor, mandarinele au beneficii incredibile împotriva îmbătrânirii

Nu este un secret faptul că citricele sunt bogate în vitamina C ... Dar consumul unei portocale, grapefruit, guava sau fructe similare are și beneficii suplimentare. Mandarinele, în special, se încadrează în această categorie și, deși sunt mici, sunt foarte eficiente.

Nutriționistul Frida Harju-Westman a spus că mandarinele pot întârzia puțin mai mult creșterea părului cenușiu ... Cu stimă! Datorită vitaminelor pe care le conțin, corpul tău poate obține beneficii serioase. „Vitamina C ajută organismul să producă mai mult colagen, în timp ce vitamina A ajută părul să rămână hidratat prin creșterea producției de sebum“, Împărtășită Frida.

Mandarinele sunt, de asemenea, foarte bogate în vitamina B12, „qui poate ajuta la încetinirea procesului de gri de păr”Ceea ce apare atunci când organismului îi lipsește această vitamină, timp în care reacționează producând peroxid de hidrogen ... sinonim cu creșterea părului cenușiu! Prin urmare, mai multe mandarine = mai puțin păr gri !

Prin urmare, pielea și părul frumos sunt rezultatele pe termen lung ale consumului zilnic de mandarine și cu siguranță nu sunt singurele beneficii ...

Ce alte beneficii ale mandarinelor pentru corpul tău ?

Pe lângă menținerea culorii radiante a părului pentru o lungă perioadă de timp și întârzierea îmbătrânirii pielii, conform seriei Natural Food Series, mandarinele pot îmbunătăți digestia, regla tensiunea arterială, vă pot proteja inima și vă pot reduce riscul de cancer, diabet și osteoporoză. .

Mandarinele te ajută să slăbești ?

Potrivit Healthline, mandarinele, precum portocalele, sunt, de asemenea, bogate în fibre și destul de scăzute în calorii. Aur, "studiile au arătat că o dietă bogată în fibre poate fi benefică pentru pierderea în greutate, prevenirea bolilor de inimă și reglarea nivelului de zahăr din sânge„.

Care este diferența dintre portocale, mandarine și clementine ?

Livestrong.com împărtășește faptul că, deși există diferențe între portocale și mandarine, acestea sunt fructe foarte asemănătoare. Evident, mandarinele sunt mult mai mici decât portocalele, au pielea ușor mai moale și sunt puțin mai „tarte”. Din punct de vedere nutrițional, mandarinele conțin, de asemenea, mult mai puțină vitamină C și fibre decât portocalele, astfel încât adăugarea de portocale la dieta dvs. este foarte recomandată. În cele din urmă, clementinele sunt cele mai mici dintre cele trei și au o piele mai ușor de curățat.

Dacă acest articol v-a inspirat, nu ezitați să îl împărtășiți. !