Copii care dorm: nopți mai lungi pentru mai puțină supraponderalitate

nopți

Studiul din SUA arată că avansarea orei de culcare a copiilor poate ajuta la prevenirea creșterii în greutate.

Mâncarea rapidă, televizorul și sifonul nu sunt singurii factori de vină atunci când vine vorba de obezitatea infantilă. Lipsa somnului trebuie, de asemenea, luată în considerare, după cum arată rezultatele unui studiu publicat pe 4 noiembrie în revista Pediatrics.

Cercetătorii de la Temple University din Philadelphia au folosit 37 de copii cu vârste cuprinse între opt și unsprezece ani, dintre care mai mult de un sfert erau supraponderali sau obezi. În prima săptămână de studiu, copiii au dormit ca de obicei. În a doua săptămână, timpul de somn a fost fie prelungit, fie scurtat. În a treia săptămână aceste timpuri au fost apoi inversate pentru cele două grupuri.

Rezultatele au arătat că, atunci când cei mici au dormit mai mult, au mâncat cu 134 kcal mai puțin pe zi și au pierdut în medie 250 g în trei săptămâni. „Constatările acestui studiu arată că îmbunătățirea somnului nocturn al copiilor ar putea avea efecte importante asupra prevenirii și tratamentului obezității”, a remarcat directorul studiului Chantelle Hart de la Temple University din Philadelphia. El a concluzionat: „Rolul potențial al somnului ar trebui explorat în continuare”.

Un alt studiu, efectuat la adulți, a arătat în urmă cu câteva luni că lipsa somnului poate provoca modificări ale activității creierului și poate duce la pofte de mâncare mai grasă și cu zahăr. Această cercetare a fost publicată în revista Nature Communications.

Sursă: Chantelle N. Hart, Mary A. Carskadon, Robert V. Considine, Joseph L. Fava, Jessica Lawton, Hollie A. Raynor, Elissa Jelalian, Judith Owens, Rena Wing: „Modificări ale duratei somnului copiilor în ceea ce privește consumul de alimente, greutatea și leptina “, studiu publicat pe 4 noiembrie 2013 în revista Pediatrics (abstract online)