Pompa de corp. asta te face să câștigi masă?

Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.

face

Subiecte similare

CAF și pompa corpului.

atac de corp

body pump music 2007

da, în cele din urmă, dacă, teoretic, pompa este exact congestie, este scopul disciplinei, pump ca înseamnă ca în engleză.

Dar, dintre toate amina, așa cum spune aaricia, chiar și în caz de congestie nu este legată de hipertrofie, deci puteți fi foarte bine congestionat fără a câștiga mușchi, vă dezumflați în orele următoare antrenamentului

Sunt un ventilator al pompei de corp

Practic de mai bine de 5 ani .

Am o perioadă puternică: mai mult de 4 ședințe pe săptămână

& perioade de abstinență: am 2 copii cu vârsta de 1 și 3 ani .

DA luăm în volum !
În plus, profesorul o spune adesea la sfârșitul orei .

Dar este normal: pierzi grăsime și câștigi mușchi. La început pierzi în greutate, apoi, dacă te ții de 2 ședințe/săptămână, cu siguranță te vei îngrași, dar se curbează bine !

Eu iau precauția de a mă întinde bine după genuflexiuni .

Deci câștigi în mod regulat mușchi? sau a fost doar la început? Ați încercat vreodată să vă opriți o vreme pentru a vedea dacă aerul nu se dezumfla? Deoarece această impresie de creștere în greutate se poate datora retenției de apă.

În mod normal, câștigați mușchi și vă slăbiți și vă uscați după cum spuneți, dar câștigul muscular devine din ce în ce mai slab în timp, în mod normal, nu vă musculați făcând acest lucru.

Deci câștigi în mod regulat mușchi? sau a fost doar la început? Ați încercat vreodată să vă opriți o vreme pentru a vedea dacă aerul nu se dezumfla? Deoarece această impresie de creștere în greutate se poate datora retenției de apă.

În mod normal, câștigați mușchi și vă slăbiți și vă uscați după cum spuneți, dar câștigul muscular devine din ce în ce mai slab în timp, în mod normal, nu vă musculați făcând acest lucru.


Este sigur, iau volum cu pompa. în cele din urmă în principal pe coapse
Pierd volum când mă opresc, măcar nu mai retin apă, cred .
Am avut întotdeauna coapse masive

Dar îmi place pompa atât de mult încât acest inconvenient nu mă deranjează până la urmă. trebuie să luați precauția de a vă întinde mult la sfârșitul ghemuiturilor .

Subiecte similare

fitness fizic

DVD ATACUL CORPULUI

Echipamente pentru pompe de corp - de unde să cumpărați?

Nu poți găsi

Răspunsul dvs ?

Ei bine, ideea de pompă este că, congestie, în mod normal ar trebui să-ți vezi și pulpele puțin umflate la sfârșitul sesiunii, ceea ce se numește congestie musculară, mult sânge intră în mușchi. Apoi merge din nou.

Pentru a pierde coapsele nu este posibil, puteți pierde grăsime la nivel local.

Pierzi grăsime peste tot, de la brațele burții până la coapse până la fese, nu putem spune că vom pierde atât de mult într-un astfel de loc.

Pe de altă parte, pompa funcționează pe tot corpul, astfel încât să vă tonifiați și să ardeți calorii atât de grase în general, cu o dietă pe partea laterală, încât să vă puteți pierde coapsele de-a lungul lunilor. Pe de altă parte, tonifiați bine, la început aveți un câștig muscular bun, dar rămâne ușor, nu așa construiți mușchi cu 100 de kilograme pe umeri .

Deci, problema este că luați puțin mușchi și grăsimea lasă mai multă durere, de unde și sentimentul că v-ați umflat puțin.

Subiecte similare

fitness fizic

te rafinezi cu pompa de corp?

Sculptură corporală

este imposibil de spus pentru că toată lumea este diferită. ai unii care vor pierde în 5 zile 4 kilograme din alții care îi vor pierde în 6 luni.

Dar să spunem că în 3 sau 4 luni, dacă ai o dietă adecvată pe lângă, dieta nu înseamnă să te privezi specific, înseamnă să mănânci ceea ce ai nevoie la momentul potrivit în cantitățile de care ai nevoie, cu cardio asociat cu pompa, ar trebui să aveți rezultate.

Le poți avea în 2 luni dacă ai un metabolism rapid.

Pentru munca coapsei, nu puneți greutate pe bara pompei pentru genuflexiuni, de exemplu, și nu coborâți prea jos.

Nu poți să faci o poză cu coapsele pentru mine? cum vei face una din nou peste 2 luni și voi vedea diferența cu ochiul meu obiectiv?

Aș spune că nu, nu câștigi masă, cel puțin nu așa cum ar face un culturist. Din motivul simplu și bun, că lucrarea se face cu sarcini ușoare și pentru o lungă perioadă de timp.
În culturism pentru a câștiga volum, trebuie să lucrați din greu pentru o perioadă scurtă de timp.
De exemplu, în presă, pot ridica 120 kg pentru 10/12 repetări, de neimaginat în pompă timp de 5 minute. Este evident că sarcina mea utilizată pentru ghemuirea pompei este de aproximativ 20/25kg. prin urmare, obiectivul este de a rafina, de a fi durabil și de a crește capacitatea cardiacă.

Ok, mulțumesc pentru mica ta notă

De asemenea, sunt astmatic și pompez fără probleme.
De asemenea, fac atac de corp, care inspiră mult mai mult. Astmul bine controlat nu împiedică practicarea sportului, chiar și foarte cardio în principiu. Deci, dacă aveți probleme cu pompa, va trebui să vă întoarceți pentru a vă vedea pneumo-ul pentru a vă corecta tratamentul.

Și pentru a răspunde la creșterea masei, în ceea ce mă privește, fac pompă de peste un an (trei pe săptămână) și am slăbit atât în ​​stomac, cât și în coapse, am mușchii bine proiectați, dar Am pierdut în cm (am trecut de la 40 în blugi la 37) care spunea că, de asemenea, fac atac (3 pe săptămână) și acvaciclism și nu aș spune că doar pompa s-a uscat. În orice caz, nu m-am umflat, asta este deja un punct. laugh out Loud