Corp de vară da, dar fără dietă

Zilele sunt din ce în ce mai lungi, ne bucurăm de lumină din ce în ce mai mult ... Primăvara este în toi și vara este chiar după colț !

Ne apropiem de sezon pentru grătare, vacanțe de vară, plajă, piscină, haine ușoare ... Dar totuși, de ce pentru mulți dintre noi vine sezonul angoasei, stresului și rușinii? ?!

Vara este sinonim cu trupul de vară de prea mulți ani! Ne datorăm să expunem un corp de vis sculptat pe plajă într-un timp record ... Este posibil? Trebuie să cădem în această modă și slăbiciunea (ca să nu spunem subțire) dictează să fim fericiți și fericiți ?

Corpul acestei veri varsă multă cerneală și îngrășă roțile dințate ale afacerii cu aspectul și aspectul !

„Ghidul unui corp de vis în 21 de zile”, „Cura de detoxifiere”, „Dieta țintită”, „Pielea fermă și netedă”, ... Și așa mai departe ... Să nu uităm că pentru a atinge acest obiectiv este important să lipsiți-vă, să nu vă mai bucurați de mese bune de vară, să faceți mișcare excesivă și în cele din urmă ... Să nu obțineți nimic decât să vă rușinați de corpul vostru !

Câte femei și bărbați nu poartă costume de baie din genă? Nu îndrăznești să porți bluze cu bretele? Acoperiți-vă cu căldură insuportabilă ?

Astăzi, în calitate de dietetician care apără libertatea și unicitatea fiecăruia, căruia îi place să mănânce fără să numere, aș vrea să vă ofer versiunea mea a corpului de vară ... Și fără dietă vă rog răspunzând la 3 întrebări pe care trebuie să vi le puneți !

Prima întrebare pe care ți-o pui: cine sunt eu ?

A fi clar cu tine este primul pas pentru mine. Nu vei fi lăsat influențat de reviste și de modele nesănătoase dacă știi cine ești, cu calitățile și defectele tale. !

În cele din urmă îmi dau seama că această nevoie de a se încadra în normă afectează oamenii care au o imagine de sine slabă, care nu știu să se prețuiască zilnic, care uită complet de ei înșiși.

Am putea vorbi despre o stimă scăzută, adică modul în care ne privim pe noi înșine, judecata noastră (prea aspră) față de noi înșine.

Mai degrabă decât să urmați o dietă restrictivă și un program sportiv care vă va aduce doar frustrare și crăpături, și dacă decideți să începeți o căutare pentru dvs. ?

Pentru a-ți recâștiga încrederea, pentru a te aprecia în adevărata ta valoare și unicitate ?

Ești unic ... Nu uita că este imposibil să devii altcineva ... Deci, la fel de bine ai putea începe prin a te cunoaște pe tine însuți pentru a reveni la propriul tău cel mai bun prieten !

Ar trebui să-mi ascult corpul sau capul ?

Când căutați pe internet cum să obțineți acel corp de vară idealizat, întâlniți o grămadă de reguli stricte de urmat pentru a pierde rapid în greutate, am ales 3 pe care le consider grozave: „înlocuiți amidonul cu legume”, „mâncați bucăți” foame "," sport pentru a arde calorii ".

În cele din urmă, scopul este de a pierde kilograme și în niciun moment o linie nu vorbește despre iubirea de sine ... Să aruncăm o privire mai atentă.

Alimentele cu amidon nu au îngrășat niciodată pe nimeni! Puteți mânca numai alimente cu amidon la o singură masă (paste în sos cu brânză), pâine seara sau pizza ... Atâta timp cât vă este foame înainte de a mânca, puteți mânca orice! Ceea ce te îngrașă este să mănânci fără foame. Invata, de asemenea, sa iti descoperi satietatea pentru a o respecta. Această credință în viață durează și este tenace! Totuși, ce greșeală.
Taieturile foamei sunt o minciună! Una dintre cele mai fin construite în opinia mea ... Crezi că poți să îți înșeli cu adevărat corpul și senzațiile, nevoile sale? Utilizarea acestui tip de produse te va duce la exces doar mai târziu ... Prin urmare, vei câștiga mai multe kilograme decât ai avut la început !

Amintiți-vă că magia se află doar în universul Harry Potter.

Sportul nu a făcut niciodată pe cineva să slăbească! Și nu ... Vă permite să ardeți calorii, desigur, dar să slăbiți (dacă este necesar pentru corpul vostru) trebuie, pe lângă sport, să vă respectați senzațiile alimentare: foamea și sațietatea.

Sportul este o activitate care ar trebui să vă aducă plăcere și bunăstare, din momentul în care o faceți pentru a pierde în greutate, ceea ce nu este un obiectiv cu adevărat motivant pe termen lung, nu veți obține niciodată efectele sperate.

Pot să mă eliberez de dictate și credințe false ?

Sigur, dar nu este ușor! În fiecare zi, în fiecare moment, prin intermediul rețelelor sociale și al informațiilor în toate formele sale, suntem afectați de reguli învechite care, cu un val de baghetă magică, vă oferă soluții la toate problemele dumneavoastră.

Puteți apela la diferite lecturi care vă vor deschide mintea sau la profesioniști calificați care vă vor ghida pe calea spre libertate, dar mai ales trebuie să testați pentru a înțelege cum toate acestea sunt doar fantezie și afaceri.

Încearcă să începi prin a te întreba despre sentimentele tale de foame. Câți pacienți s-au uitat la mine cu ochi rotunzi când le-am vorbit despre această noțiune prima dată ... Cu toate acestea, la naștere și în copilărie este intuitiv să mănânci numai atunci când ți-e foame și nu vrei să continui o dată când ajunge satietatea !

Reconectează-te cu intuiția, simțurile și învață să ai încredere din nou în tine.

Voi încheia acest articol cu o concluzie simplă: Eliberați-vă de această presiune socială și apreciați-vă corpul pentru ceea ce este, așa începe schimbarea reală.

Dietetician pasionat și hipnoterapeut! Toate sfaturile mele sunt în direcția unui stil de viață sănătos și pașnic. O cale presărată cu capcane, a căror sosire este întotdeauna peste așteptările noastre! Ofer doar consultații la distanță (online).