Corpul arde mai multe calorii în acest moment al zilei (și nu, nu este dimineața!)

Corpul nostru nu arde același număr de calorii în fiecare oră a zilei. Un studiu american a arătat momentul din zi în care corpul nostru în repaus are cea mai mare cheltuială de energie. Și contrar a ceea ce ați putea crede, nu este dimineața când vă treziți !

multe

Potrivit unui studiu realizat de cercetătorii de la Harvard Medical School din Statele Unite și publicat în revista Current Biology, corpul nostru cheltuiește mai multe calorii în după-amiaza târziu, când este odihnit.

Pentru a studia existența unei posibile legături între ritmul circadian și reglarea metabolică, cercetătorii au selectat 7 participanți de sex masculin și feminin cu vârste cuprinse între 38 și 69 de ani. Acești participanți aveau toți o stare bună de sănătate și nu sufereau de insomnie sau boli cronice. Nimeni nu a fumat sau a avutdependenta de cafea.

În acest studiu, cercetătorii au cerut participanților să trăiască fără nicio indicație de timp timp de 3 săptămâni.

Pe tot parcursul experimentului, participanții nu au avut acces la ceasuri, ceasuri, telefoane sau chiar ferestre care le-ar fi permis să vadă lumina zilei.

Pe de altă parte, participanții trebuiau să respecte orele fixe de ridicare și de culcare și nu trebuiau să facă nicio activitate fizică.

Acest program foarte auster a permis cercetătorilor să analizeze metabolismul participanților, excluzând influența dietei, a somnului și a activității fizice.

Prin măsurarea ratei metabolice a fiecărui participant la diferite momente ale zilei, cercetătorii au observat o creștere de 10% a cheltuielilor de energie la sfârșitul zilei.

Corpul în repaus ar consuma astfel mult mai multe calorii la începutul serii decât dimineața devreme, ceea ce corespunde cu 130 de calorii suplimentare arse după-amiaza și seara devreme, comparativ cu aceeași perioadă de timp dimineața devreme.

Acest lucru poate explica de ce ne simțim întotdeauna mai obosiți la sfârșitul zilei decât dimineața devreme.

Acest lucru nu se datorează doar zilei noastre de lucru, ci și, pur și simplu, pur și simplu cheltuielilor noastre de energie, care crește în mod natural chiar și în repaus. !