Combaterea corpului, sportul la modă pentru a avea grijă de silueta ta

Jumătate de fitness, jumătate de luptă !

Inventat în anii 90 și actualizat, combaterea corporală este o activitate sportivă care combină fitnessul (în principal antrenamentul cardio) și sportul de luptă. Mai precis, lupta corporală este inspirată de mișcările și posturile diferitelor arte marțiale (cum ar fi karate și taekwendo), pentru a vă relaxa, întări și tonifica corpul. Pe scurt, o sală de sport bazată pe gesturi de luptă! Ceea ce necesită și condiții fizice bune la început și abilități importante, atât în ceea ce privește rezistența, cât și în ceea ce privește stăpânirea unei arte marțiale: aceasta este o activitate intensă rezervată sportivilor !

Cum este o sesiune de luptă corporală ?

O sesiune de luptă corporală durează aproximativ o oră și este împărțită în mai multe părți. Mai întâi, ne încălzim (această fază este absolut in-dis-pen-sable pentru a pregăti corpul, dar și pentru a integra mișcările!), Apoi intrăm în luptă (în duel) în timpul căreia aplicăm mișcările învățate (această fază este deosebit de intensiv), iar în cele din urmă ne musculăm și ne întindem practicând mai multe exerciții specifice.

De ce lupta corporală te ajută să slăbești ?

Combaterea corporală ajută în principal la construirea corpului, care, împreună cu o dietă sănătoasă și echilibrată, ajută la subțierea sau păstrarea siluetei, dacă a fost deja dobândită. În special, lupta corporală vizează abs, dar și coapsele și brațele. Și da, cu toate mișcările, contracțiile și loviturile, corpul este foarte tensionat! Mai mult, este o activitate foarte intensă, după cum s-a spus. Drept urmare, corpul cheltuiește multă energie și astfel arde un număr mare de calorii: până la 700 de calorii pierdute într-o oră de luptă corporală! Ceva care să încânte sportivele care își apreciază forma.