Cotletul de pui te îngrașă ?

îngrașă Blogul

Este o bucată de carne ușor de găsit, ieftină și distractivă de pregătit. Dar trebuie totuși adaptat la dieta ta ... Deci, caloric sau nu, cotletul de pui ?

Carne slabă

Când începeți o dietă de slăbire, este recomandat să reduceți carnea roșie pentru a favoriza carnea albă. Acestea sunt în general mai puțin bogate decât primele. Aveți grijă, însă, chiar și puiul conține bucăți grase pe care ar trebui să le evitați absolut! Șnițelul sau muschiul, pe de altă parte, este slab și își are locul într-o dietă. Conține doar 1,8 grame de grăsime la 100 de grame de carne și nu conține carbohidrați. În ceea ce privește proteinele, ca toate carnea, este plină de ele! Numărați 24 de grame pentru o cotlet de aproximativ 100 de grame și 111 calorii. Concluzie: faceți provizii, înghețați cotletele, pentru a le găti imediat ce aveți chef !

Cel mai bun mod de a găti cotlet de pui

La fel ca în cazul tuturor alimentelor slabe, acestea trebuie preparate cu grijă fără a adăuga prea multă grăsime dacă doriți să profitați de beneficiile lor. Puiul panificată este absolut de evitat, mai ales în versiunea sa industrială! Dacă doriți să faceți cotlete milaneze, asigurați-vă că pregătiți pesmet fin și ușor, pe bază de pisici, de exemplu. În mod ideal, pentru a nu adăuga grăsime atunci când gătiți puiul, ar trebui să vă pregătiți carnea in cuptor. Aranjați cotletele într-un vas și acoperiți-le cu puțină smântână ușoară, astfel încât carnea să nu se usuce prea mult. Apoi puteți adăuga orice condimente doriți. Verificați gătitul cotletelor: carnea trebuie să fie albă în interior, dar totuși fragedă.

Idei gourmet

Cotletul de pui este foarte ușor de lucrat și se pretează tuturor preparatelor. Tăiat în bucăți mici, ne place să-l includem într-o salată, mai ales vara, pentru a mânca ușor, dar complet. Nu uitați să vă marinati cotletele de pui înainte de a le găti, acestea vor fi doar mai bune și mai delicate. Pentru a dezvolta o marinată delicioasă, luați sucul de lămâie, sosul de soia, oțetul, mierea și, bineînțeles, condimentele din întreaga lume. Puiul este într-adevăr apreciat în multe culturi, deci există rețete delicioase asiatice, pe bază de ghimbir, ananas sau muguri de fasole, pentru o masă cu adevărat exotică. În plus, în acest tip de gătit, grăsimea nu este prezentă. Bucurați-vă de pui cu legume aburite și orez brun.

Răsfățați-vă cu frumoase cotolete de pui în aer liber și răsfățați-vă întreaga familie pregătind rețete inovatoare. Prăjite la cuptor, acestea sunt aliatul tău de slăbire și energie. Nu degeaba recomandăm această carne persoanelor care doresc să câștige masă musculară ... Acestea vă vor ajuta să vă păstrați forma fără să vă îngrășați și prin sărbători.