Creșteți pierderea în greutate cu miere

creșteți

Când ești supraponderal și ai decis să slăbești, primul instinct este să urmezi o dietă strictă, fără grăsimi și mai ales fără zahăr. Cu siguranță, mierea este un aliment dulce, dar este recomandabil să o consumați.

Într-adevăr, bogată în antioxidanți și mai multe substanțe benefice sănătății, mierea ajută la slabeste rapid și pentru a rafina dimensiunea.

Pentru Pierzând greutate, este important să interziceți zahărul rafinat din dieta dvs. și să îl înlocuiți cu miere.

Consumați miere în loc de zahăr
Este recomandat să înlocuiți zahărul cu miere pentru a beneficia de numeroasele beneficii ale acestuia din urmă asupra sănătății și pentru a pierde repede de greutate. Desigur, mierea are mai multe calorii decât zahărul (21 de calorii față de 16), dar are o putere de îndulcire mai mare. Prin urmare, folosim o cantitate mai mică fără a uita proprietățile sale medicinale.

Pe lângă gustul său delicios, mierea oferă organismului vitamine, minerale și aminoacizi. Consumul regulat al acestui aliment acționează ca un laxativ și previne afecțiunile respiratorii. Consumul de miere ajută la reglarea somnului și la reducerea stresului. Fiind mai puțin stresați și bucurându-ne de un somn odihnitor, suntem mai puțin înclinați să gustăm și, prin urmare, să luăm greutate.

Un alt beneficiu al mierii este că organismul o absoarbe mai lent decât zahărul. Prin urmare, mierea oferă energie care durează mai mult. Este ideal pentru persoanele care fac sport. Consumul de miere în cantități rezonabile înainte și după un antrenament ajută la menținerea unui nivel stabil de glucoză în sânge pe tot parcursul zilei.

Mierea are virtuți sățioase. Îndepărtează orice dorință de a mânca alte alimente cu zahăr, cum ar fi prăjituri sau bomboane, care sunt bogate în grăsimi și calorii.

Cum să slăbești cu miere ?

Iată 3 sfaturi pentru a te integra în dieta ta dacă vrei să slăbești rapid.

  • 1- Bea o cană de apă cu puțină scorțișoară și o linguriță de miere pe stomacul gol.
  • 2- Un castron de budincă de ovăz îndulcit cu miere asigură un mic dejun gustos și energic.
  • 3- Ca gustare, tăiați un măr în felii, garniți-l cu brânză de vaci și o linguriță de miere.