Cromul te face să slăbești ?

În ultimii ani, un nou actor a intrat pe scena slăbirii. Este despre crom. Acest metal este necesar pentru buna funcționare a corpului. Cu toate acestea, pierde în greutate ?

Pentru ce este cromul ?

În organism, cromul este un oligoelement. Prin urmare, acest mineral este prezent în mod natural, dar în cantități mici. Are o efect asupra insulinei că ajută la activare. Acest hormon, produs de pancreas, promovează intrarea glucidelor în celule și utilizarea acestora, dar previne și producerea inutilă de glucoză de către ficat. Prin urmare, cromul, în parteneriat cu insulina, va varia nivelul zahărului din sânge numit zahăr din sânge. Dacă aceasta glicemia este prea mare, organismul tinde să elimine zaharurile fără a le păstra, ceea ce poate pune o problemă pentru funcționarea sa pe termen lung. Dacă insulina și receptorii săi nu funcționează normal, ca în cazul diabetului de tip 2, există riscul ca organismul să stocheze mai multe grăsimi decât ar trebui. Când organismul are o problemă cu producția de insulină, poate fi suspectată o deficiență de crom.

Crom pentru slăbit

În interiorul vaselor de sânge, se crede că cromul scade nivelul trigliceridelor. Aceste grăsimi tind să se acumuleze în general acolo. Acest oligoelement ar avea o acțiune de suprimare a apetitului și ar fi în aceasta un ajutor pentru slăbit. Promovând absorbția glucozei de către celule, aceasta ajută la transmiterea unui semnal de sațietate către creier. Care este efectul acestui mesaj? Acest mesaj indică faptul că organismul poate rezista poftei de zaharuri.

Alimente bogate în crom

Unele elemente au o concentrație mare de crom, în special în

legume: broccoli, sparanghel, cartofi sau fasole verde;
cerealele;
carne și în special ficatul de vițel;
drojdie de bere;

A lua sau nu a lua un supliment alimentar ?

Aceasta este marea întrebare care agită în prezent dieteticienii. Ar trebui să știți căaportul zilnic de crom necesare pentru buna funcționare a corpului variază între 55 și 65 micrograme pentru adulți. Alimentele nu acoperă aceste nevoi necesare. O soluție ar fi să apelezi la homeopatie pentru a-ți completa rația zilnică. Conform unor studii, suplimentele alimentare destinate slăbirii sunt mai eficiente atunci când conțin crom. Iată un alt motiv pentru a apela la acest oligoelement.

Studii privind rolul crom în scăderea în greutate sunt doar la începuturile lor. Dar trebuie să știți că acest mineral nu reprezintă un pericol real pentru organism dacă rămâneți în doză de cel mult 1 miligram pe zi.