Cronobiologie nutrițională

Mănâncă bine pentru a slăbi

        • Ce este cronobiologia nutrițională ?

        pentru slăbi

        cronobiologie nutrițională permite o adecvare totală între mâncarea noastră și cea a noastră sănătate respectând în același timp armonia dintre mâncarea noastră și a noastră bunăstare. Este o metodologie alimentară echilibrată și variată de a mânca bine pentru a slăbi mai bine. Această metodă respectă bioritmul secrețiilor noastre enzimatice, deoarece asimilarea diferiților nutrienți variază în timpul zilei: atunci este vorba de a oferi hrana potrivită atunci când organismul are nevoie de aceasta. Ce se întâmplă în interior va arăta în exterior, permițându-vă să pierdeți locul unde trebuie să pierdeți, evitând stocarea inutilă sau supraîncărcarea localizată și inestetică.

        Fără restricții și total fiziologic, aportul dvs. nutrițional este stabilit după cum urmează:

Mic dejun, aportul de grăsimi animale este necesar de aici aportul de brânză, ouă sau mezeluri însoțite de pâine, unt, cu ceai, cafea sau infuzie, dar fără lapte sau zahăr.

La prânz, este util să combinați proteine ​​animale și zaharuri complexe lente sub formă de carne roșie, carne albă, pește slab sau gras (esențial deoarece este o sursă de omega 3), cu amidon (orez, paste, cartofi care pot fi înlocuiți cu pâine).


La gustare, pas esențial pentru a evita gustarea inutilă înainte de cină, oferind grăsimi vegetale și zaharuri care sunt atât energizante, cât și bogate în fibre, săruri minerale și vitamine. De aici o alegere variată între ciocolată neagră, semințe de ulei sau chiar măsline sau avocado combinate cu fructe proaspete sau uscate.

La cina, trebuie să fii atent la nevoile tale și nu la dorințele tale. Ceea ce este necesar pentru metabolismul nostru bazal de odihnă sub formă de pește gras, pește slab sau fructe de mare după bunul plac, dar fără pâine, unt sau maioneză, însoțit de legume verzi fierte sau crude, calde sau reci.

Și pentru a vă permite să păstrați o viață socială și de familie, aveți dreptul la 2 mese " Joker „pe săptămână unde totul este permis pentru plăcerea simțurilor tale.

Această reorganizare alimentară este stabilită fără foame, fără oboseală, fără frustrare dar mai ales fără lipsă și în respectul strict al tripticului nostru alimentar: suficientă energie, convivialitate și plăcere. Suntem ceea ce mâncăm, atât pentru sănătatea noastră, cât și pentru plăcerea noastră.

Cronobiologie nutrițională la Thalazur Royan

Restaurantul „le Fâ” din Thalazur Royan vă oferă această metodă, care nu este o dietă, pentru a slăbi cu lăcomie, fără constrângeri sau restricții. Veți descoperi un nou mod de a mânca, menținând în același timp plăcerea de a mânca în funcție de gusturile și pofta de mâncare. Veți învăța, după o evaluare personalizată cu medicul, să vă reorganizați dieta zilnică.