Slăbirea clătitelor din fulgi de ovăz

slabit

Rețeta pentru slăbirea clătitelor din fulgi de ovăz:

Ingrediente (pentru 2 persoane):
- 1 ou
- 400 ml lapte semidegresat
- 180g fulgi de ovăz

1. Într-un castron, bate oul într-o omletă, apoi adaugă fulgi de ovăz și lapte. Amesteca bine.
2. Încălziți o tigaie cu o picătură de ulei, astfel încât clătitele să nu se lipească.

3. Se toarnă o oală de aluat fără a o întinde. Gatiti pana cand apar bule mici pe partea de sus, apoi intoarceti-o si continuati sa gatiti timp de 2 minute.

4. Scoateți-l de pe foc și bucurați-vă imediat cu acompaniamentul la alegere.

Știați?

Făina de ovăz este bogată în fibre, ceea ce vă va ajuta să vă umpleți rapid și să vă ofere energie pe termen lung. Așa că nu îți va fi foame la mijlocul dimineții! Aceste fibre contribuie, de asemenea, la stimularea tranzitului intestinal și la lupta împotriva balonării.

Sfatul dieteticianului:

În loc să vă împrăștiați clătitele cu untul dvs. preferat, care are un conținut ridicat de grăsimi și zahăr, preferați o picătură de sirop de arțar sau sirop de agave, fructe proaspete sau un coulis de fructe.