Cum să vă mențineți bronzul de vară ?

bronzul

Primul sfat: rămâneți hidratat

Nu o putem spune niciodată suficient, o bună hidratare este esențială pentru bunăstarea dumneavoastră generală. Mai ales în această perioadă de vreme caldă când pierderile de apă sunt numeroase (urină, respirație, transpirație ...).

În ceea ce privește frumusețea, aceeași luptă. Pielea noastră arată bine numai dacă este bine hidratată. Pentru a face acest lucru, înainte de a vă gândi la o cremă hidratantă sau la un alt sfat de înfrumusețare, beți pur și simplu ... (apă, asta este de la sine înțeles). Minim 1,5 L pe zi, 2 L în zilele caniculare.

Apoi, în plus, puteți aplica zilnic o cremă hidratantă. Rețineți însă că cremele nu înlocuiesc apa potabilă și nu vor compensa niciodată deshidratarea.

Să știți că, dacă sunteți deshidratat, pielea vă spune acest lucru în felul său. Faceți acest mic test simplu: puneți o mână plat și trageți o bucată mică de piele în sus cu cealaltă mână. Dacă pielea ta se întoarce imediat, are toată elasticitatea ei și, prin urmare, ești suficient de hidratat. Altfel ... la sticlele tale !

Al doilea sfat: o dietă adecvată

Consumul unei diete bogate în beta caroten nu numai că vă va ajuta să obțineți un bronz frumos, ci și să îl păstrați. Iată care sunt alimentele din care puteți alege: morcovi, cartof dulce, spanac, kale, salate, pătrunjel, coriandru, caise, pepeni ...

În orice caz, o dietă bogată în fructe și legume nu numai că te va menține bine hidratat, ci și, datorită varietății de vitamine și minerale, pentru a fi într-o formă excelentă și pentru a-ți menține frumoasa culoare aurie. Deci, nu vă zgâriați la salate, smoothie-uri, supe reci, salate de fructe ...

Al treilea sfat: bun simț și acțiuni simple

Pentru a avea și a menține o piele frumoasă, evitați cu orice preț arsurile solare. Nu există un remediu miraculos pentru acest lucru. Începeți prin aclimatizarea pielii cu expunere treptată. Evităm să facem plajă în prima zi de vacanță fără protecție solară la prânz ... O arsură solară este o arsură, care poate fi gravă. Și fiecare arsură solară ne erodează puțin mai mult capitala. Deci ferește-te. Protecția solară este aliatul tău.

În cele din urmă, puteți să vă pregătiți pielea și să aveți grijă de ea cu ritualuri precum exfolierea. Executat o dată pe săptămână, elimină pielea moartă și face loc pentru celule noi. Adăugat la o bună hidratare zilnică și la aplicarea regulată a unei creme, pielea dvs. va fi strălucitoare de frumusețe !