Cum să îndepărtați umflătura burții ?

Sportul, în general, crește activitatea metabolică a corpului (numită metabolism activ), ceea ce corespunde creșterii necesităților de energie necesare pentru buna funcționare a organismului. Această activitate metabolică vă permite să pierdeți calorii și, prin urmare, să pierdeți grăsime. Pentru a scăpa o dată pentru totdeauna de această acumulare de grăsime, ceea ce te face să te simți mai complex și îți scade moralul, este esențială o activitate fizică regulată. !
Listez mai jos sporturile de top pentru a-mi lua rămas bun de la mărgele:

HIIT

Acronim pentru „Antrenament la intervale de intensitate mare” și poate fi tradus ca „antrenament la intervale de intensitate mare”. Poate fi considerat un antrenament de circuit de intensitate mare, o sesiune în care vom alterna:

perioade scurte și intense de lucru
perioade de recuperare active sau pasive

HIIT, datorită alternării muncii de intensitate ridicată și recuperării, va promova pierderea în greutate în timp ce câștigă masa musculară, deoarece metabolismul va continua să ardă calorii la câteva ore după încheierea sesiunii.

Fitness pe trambulină

O mini trambulină, muzică plină de viață și salturi: această disciplină te va duce înapoi în copilăria ta dragă. Făcând ridicări de genunchi, tocuri de fund sau chiar deschideri/închideri ale picioarelor în ritmul muzicii, în timp ce mobilizați cureaua abdominală pentru a menține echilibrul, fitnessul pe trambulină vă va topi deoarece o clasă de 45 de minute vă poate face să pierdeți până la 1000 Kcal „desenându-ți” mușchii.

Alergare

Este unul dintre cele mai eficiente sporturi pentru slăbit.

Totul merge: membre inferioare - curea abdominală - membre superioare.

Evident, o dietă sănătoasă și echilibrată pe lângă activitatea fizică este obligatorie pentru a vedea schimbări !

După cum am spus mai devreme, abdomenul inferior este zona primară de depozitare a grăsimii pe care corpul nu o poate elimina.

Dacă nu știi cum să te descurci în reechilibrarea dietei, dieteticienii de la Croq'Kilos îți pot fi de mare ajutor. !

În cele din urmă, pentru a vă întări burtica într-un mod foarte simplu, respirați astfel:

inspirați prin nas în timp ce umflați burta
expirați prin nas, contractându-vă abdominalele și trăgându-vă buricul în interior

Acum aveți toate ingredientele pentru a vă elimina umflătura burții înainte de sărbători !