Cu mingea elvețiană, mă musculez eficient !

elvețiană

Adăugați acest articol la preferințele dvs. făcând clic pe acest buton !

Abdominale, culturism, flexibilitate ..., această bilă mare vă permite să lucrați asupra echilibrului corpului și să creșteți eficacitatea posturilor. Cinci exerciții cu Christophe Ruelle, antrenor sportiv.

Stai informat

Sculptați coapsele

În poziție așezat (fără scaun!), Spatele se sprijină de mingea elvețiană, picioarele pe pământ, picioarele în unghi drept și ușor depărtate, mâinile pe șolduri. Exercițiul constă, în timp ce întărește abdominalele, să coboare fesele aproape de sol și să urce prin apăsarea pe coapse. Inspirăm în coborâre și expirăm în urcare. De 15 ori.

Chiar mai mult de.

Stai informat

Ți-a plăcut acest articol ?

Marcați acest articol și găsiți-l oriunde oricând !