Culturism slăbesc fără să mă îngraș p

de Scano93 01/09 23:32

Culturism: slăbesc fără să mă îngraș ?

de Muka-Sensei 01/10 07:50

După 3 ani de când am luat un cap pentru a mă îngrasa, mă întorc la o dietă pe care unii o numesc „dietă macho”. Conținut ridicat de grăsimi și carbohidrați, proteine: trebuie să fiu la 1,5g/Kg. Folosesc bombe cu calorii precum untul de arahide, mănânc 60% brânză grasă (cea mai ieftină), rillettes, carne de porc friptă (echină, gustoasă și foarte grasă). Carbohidrații sunt în principal pâine de casă (grâu + quinoa) și ca garnitură pentru picioare + feluri de linte. Oricum nu am de ales, sunt rupt! Până acum pare să funcționeze relativ bine. Nu atât de mult cât mă așteptam (îmi propuneam 2Kg pe lună timp de 6 luni), dar ok. Vom vedea în martie sau aprilie unde voi fi.

Dacă sunt dezgustător în 6 luni nu-mi pasă, nu încerc să acoper o revistă. Și oricum, sunt ca „Vrei abs? Omite o masă”

Toate acestea pentru a spune că pentru persoanele slabe „adevărate” cu poftă de mânie, cred că nu ar trebui să vă fie frică să încercați din când în când soluții extreme. Pe termen lung nu este viabil, dar pe perioade scurte de timp poate provoca un platou. Rămâne de văzut dacă suntem un tip ADEVĂRAT slăbit, un incinerator Kcal călător, de tipul dimensiunii -20 în kg la 17 ani aveam la mărimea -30! 1m81, 53Kg !

Culturism: slăbesc fără să mă îngraș ?

de Abilio 01/10 09:54

Antrenamentul face mult.

Antrenamentul lung și dur (în raport cu propriile abilități) îți face foame.

Culturism: slăbesc fără să mă îngraș ?

de Ryusensei pe 01/10 la 12:42 p.m.

1h30 până la 2h pe sesiune este suficient? când sunt la sală nu-mi pierd timpul ceartă,

Am crezut că am văzut că laptele praf ar putea fi o sursă bună de proteine, la fel și soia, dar dacă am fost slabă înainte, a fost în principal pentru că nu am mâncat niciodată dimineața și pentru că nu prea am apetit. oricine știe ce formă are greutatea?

Culturism: slăbesc fără să mă îngraș ?

de Abilio 01/10 13:30

Ryusensei a scris:
1h30 până la 2h pe sesiune este suficient? când sunt la sală nu-mi pierd timpul ceartă,

Și nu ți-e foame după ?
De asemenea, nu am un apetit mare în mod natural. Dar de îndată ce mă antrenez mănânc mult și des.

Culturism: slăbesc fără să mă îngraș ?

de Rudy pe 01/10 la 14:08

Depinde de oameni.
În unele există o creștere a leptinei, în altele nu există.

Și apoi, totul depinde de sesiuni în timp ce vorbim despre subiectul lui Alain.
O sesiune super intensă te face să vrei să dormi mai degrabă decât să mănânci.

În cele din urmă, cei care doresc să se îngrașe mă pot contacta oricând prin intermediul site-ului meu Failure!:-))))

Culturism: slăbesc fără să mă îngraș ?

de Fabien.s pe 01/10 la 17:00

O sesiune super intensă te face să vrei să dormi mai degrabă decât să mănânci. icon_biggrin.gif

Antrenament de forță: slăbesc fără să mă îngraș ?

de Patrice N. 01/10 19:35

Culturism: slăbesc fără să mă îngraș ?

de Robz pe 01/10 19:50

Culturism: slăbesc fără să mă îngraș ?

de Domnule Clean pe 01/10 21:24

Culturism: slăbesc fără să mă îngraș ?

de Ryusensei pe 01/10 21:52

Culturism: slăbesc fără să mă îngraș ?

de Rudy pe 01/10 22:06

Culturism: slăbesc fără să mă îngraș ?

de Patrice N. 01/11 00h50

Culturism: slăbesc fără să mă îngraș ?

de Lou 01/11 00h55

Antrenament de forță: slăbesc fără să mă îngraș ?

de Ryusensei 01/11 02:28

Culturism: slăbesc fără să mă îngraș ?

de KeMeDa 01/11 09:14

Culturism: slăbesc fără să mă îngraș ?

de Eric E. pe 01/12 22h49

Culturism: slăbesc fără să mă îngraș ?

de Ryusensei pe 17.01 10:30

Culturism: slăbesc fără să mă îngraș ?

de Patrice N. pe 17.01 10h59

Culturism: slăbesc fără să mă îngraș ?

de Levi pe 17.01 11:08

Antrenament de forță: slăbesc fără să mă îngraș ?

de Patrice N. pe 17.01 11:46

Culturism: slăbesc fără să mă îngraș ?

de Patrice N. pe 17.01 11:49

Culturism: slăbesc fără să mă îngraș ?

de Ryusensei 17.01 13:41

Culturism: slăbesc fără să mă îngraș ?

de Patrice N. 17.01 13:42

Culturism: slăbesc fără să mă îngraș ?

de Ryusensei pe 17.01 la 13:56

Culturism: slăbesc fără să mă îngraș ?

de Oaspete pe 26/01 22:42

De asemenea, puteți bea ulei de măsline, canola, porumb etc.

Pentru un pahar de 250 ml aveți 1980 kcal, dacă luați jumătate este încă 1000 Kcal.

Antrenament de forță: slăbesc fără să mă îngraș ?

de Ryusensei pe 26.01 22h56

Culturism: slăbesc fără să mă îngraș ?

de Oaspete 27/01 20:57

Acestea sunt uleiuri vegetale, nu vorbim despre grăsimi animale.

Puteți lua uleiul prin înmuierea pâinii. De asemenea, puteți face un piure amestecând uleiul cu germeni de grâu.

Există, de asemenea, opțiunea untului de arahide natural (15 gr = 90 Kcal).

Culturism: slăbesc fără să mă îngraș ?

de Muka-Sensei pe 27.01 21:19

Confirm: untul de arahide este o bombă teribilă de calorii și are un conținut ridicat de proteine, nu este doar grăsime. Bine după aceea, nu merită o friptură pentru proteine, dar dacă este natural, rămâne la fel un produs rezultat din semințe oleaginoase și, dacă îi place, devine rapid dependent. Rezultat: enooooorme

Încercați pâinea orientală, cea a kebab-urilor, întinsă în interior cu unt de arahide, cu fâșii de pui la grătar, puțină salată, felii de roșie, ardei etc. .

Culturism: slăbesc fără să mă îngraș ?

de Ryusensei pe 30.01 22:22

Culturism: slăbesc fără să mă îngraș ?

de Oaspete pe 22.02 17:42

Culturism: slăbesc fără să mă îngraș ?

de Micore 22/02 18:34

Culturism: slăbesc fără să mă îngraș ?

de Yann S. pe 22.02 20:35

Antrenament de forță: slăbesc fără să mă îngraș ?

de Fabien.s pe 22/02 20:57

Culturism: slăbesc fără să mă îngraș ?

de Patrice N. pe 22.02 21:00

Culturism: slăbesc fără să mă îngraș ?

de Makaka pe 22.02 21:55

Antrenament de forță: slăbesc fără să mă îngraș ?

de Oaspete 23/02 12h58

Antrenament de forță: slăbesc fără să mă îngraș ?

de Ryusensei 26.02 07:30

Culturism: slăbesc fără să mă îngraș ?

de JeremyX pe 26.02 11:51