Cum a pierdut Jessica Simpson 45 de lire sterline în doar câteva luni?

Noua figură a lui Jessica Simpson îi surprinde pe prieteni și pe dușmani deopotrivă. În ultimele luni, actrița a lucrat din greu pentru a pierde în greutate, iar eforturile ei au dat roade: afișează formă olimpică pe rețelele sale sociale. Ea a decis să împărtășească secretele pierderii în greutate fanilor ei.

Potrivit antrenorului său personal, Harley Pasternak, Jessica Simpson este cu adevărat „condusă și hotărâtă” să-și reia controlul asupra corpului și a vieții. „A spus că trupul ei nu a fost al ei de zece ani. Evident, a da viață este un lucru minunat. Dar acum corpul ei este din nou al ei și vrea să fie mândră de el. ”

Jessica și antrenorul ei nu sunt toate legate de sport. Au optat pentru o abordare mai cuprinzătoare. Pierderea în greutate a vedetei înseamnă să mâncați o dietă sănătoasă, să dormiți suficient (cel puțin șapte ore pe noapte) și să atingeți zilnic un „obiectiv continuu”. Inițial, Simpson a fost instruit să facă 6.000 de pași pe zi, apoi a crescut la 12.000 de pași pe zi. De atunci, obiectivul său a fost stabilit la cel puțin 14.000 de pași.

Fii activ

„S-ar putea să pară foarte mult, dar nu transpir și nu am respirație. Nici nu trebuie să îmbrac haine de antrenament, merg doar la plimbare cu familia mea ”, spune Jessica. „Avem o familie mare, așa că suntem mereu în mișcare. Și când suntem acasă, suntem activi în grădină sau în apropiere. Facem plimbări în familie, mergem să vedem porcii și caii din district. Suntem activi în mod constant. ”

Dieta Jessica Simpson a fost, de asemenea, revizuită: urmează un regim de trei mese și două gustări pe zi. Fiecare masă este alcătuită din proteine, fibre și grăsimi sănătoase. Pentru gustări, mănâncă țelină cu o lingură de unt de arahide, un cracker întreg cu hummus sau un măr cu trei felii de curcan. Când vine vorba de mese, ea alege produse cu conținut scăzut de grăsimi, cum ar fi omletele de albuș de ou, pui, naut, tăiței de hrișcă sau frigarui de creveți.

Alegeri sănătoase

Este vorba de a face alegeri sănătoase și de a nu te priva. „Poate continua să se bucure de mese gustoase, chiar dacă acum optează pentru variante mai sănătoase”, explică antrenorul ei. „Și dacă are o petrecere de ziua într-o seară și are o întâlnire a doua zi, va merge la ambele evenimente. Trebuie să găsiți un echilibru care să nu vă facă regimul prea restrictiv și prea restrictiv ”.

„Nu a fost întotdeauna ușor”, recunoaște cântăreața. „Dar funcționează, sunt pe drumul cel bun și este minunat. Vreau doar să fiu o versiune mai bună a mea ”. Jessica Simpson a slăbit deja 45 de kilograme, dar numărul de pe cântar nu este cel mai important. „Lucrăm în principal la noile noastre obiceiuri și la cum să le menținem. În fiecare seară, înainte de culcare, îmi trimite un e-mail cu toate treburile pe care le-a făcut. Îmi spune dacă și-a atins obiectivele pentru ziua respectivă și dacă se ține de dieta ei. Acesta este cel mai important ”, conchide antrenorul său.

Descărcare gratuită pentru Showbytes? Dat kan!