Cum a slăbit Gagarin Polina

Conținutul articolului

Metoda de slabit de Polina Gagarina
Principiile dietei Polina Gagarina
Meniul dietetic într-un singur pas
Meniu în 2 pași
Rețete de vase
Ciorba de slabit de Polina Gagarina
Cocktail Kefir
Nutriția cântăreței după o dietă
Contraindicații ale dietei
Fotografie a Polinei Gagarina înainte și după slăbire

Una dintre cele mai impresionante transformări dintre vedete a fost demonstrată de cântăreața Polina Gagarina. Pierdând în greutate de până la 40 de kilograme, a devenit proprietarul unei figuri ideale. Există o mulțime de zvonuri despre pierderea în greutate a Gagarin. Mulți cred că vedeta TV a apelat la ajutorul chirurgilor sau nu s-ar putea descurca fără capsule miraculoase, însă transformarea Găgăreței s-a întâmplat doar datorită voinței sale incredibile și a autodisciplinei. Polina a slăbit cu o dietă a invenției sale, în combinație cu o activitate fizică ridicată.

Metoda de slabit de Polina Gagarina

În timpul primei sarcini, Gagarina nu s-a dezmințit, crezând că kilogramele acumulate după naștere vor dispărea singure. Așteptările nu s-au împlinit și, după nașterea fiului ei, cântăreața nu a slăbit. Fericirea maternității i-a venit cu 30 de kilograme în plus. Înălțime de 164 cm, Polina Gagarina cântărea 88 kg înainte de a slăbi. Potrivit cântăreței însăși, după sarcină s-a păstrat „licența de hrană”, deci Pauline nu numai că nu a slăbit, ci a continuat să se îngrașe.

În 2009, Gagarina a revenit pe scenă cu o nouă imagine. A slăbit 40 kg și a devenit o adevărată icoană de stil. Cântăreața a fost în centrul atenției, toată lumea se întreba cum a slăbit Gagarin într-un timp atât de scurt. Într-unul dintre interviuri, Telecentrul a deschis vălul secretului. Gagarina a fost ajutată să elimine excesul de greutate urmând o dietă strictă carbohidrat-proteină, foarte asemănătoare cu programul nutrițional „9 zile”, nutriționistul stea Margarita Koroleva. Pregătirea ei la Școala de Teatru de Artă din Moscova, unde se dedică zilnic coregrafiei și scrimii, a contribuit foarte mult la pierderea în greutate.

Astăzi, Gagarina încearcă să păstreze bara, nu urmează o dietă istovitoare, dar încearcă întotdeauna să respecte principiile unei bune nutriții. Pe cât posibil, cântăreața joacă sport, deși volumul ei de muncă creativ nu este necesar, deoarece multe ore de concerte solo nu sunt în nici un fel mai puțin decât o formație cu drepturi depline. Vedeta TV își ține greutatea sub control și, dacă kilogramele de pe cântar cresc, recurge uneori la o dietă ușoară de chefir.

Principiile dietei Polina Gagarina

Prima etapă de slăbire durează 9 zile. Se bazează pe alternarea carbohidraților și proteinelor și nutriția fracționată. În fiecare zi, este permis să se consume doar un produs proteic sau un singur carbohidrat. Ceaiul, cafeaua și sucurile sunt strict interzise, doar apă fără gaz în cantități mari. Ultima masă trebuie să aibă loc nu mai târziu de ora 18:00. O atenție deosebită este acordată bioritmurilor, somnul în timpul dietei ar trebui să fie plin, cel puțin 8 ore. În prima etapă, există o ardere activă a grăsimilor și o scădere puternică în greutate. În această perioadă, Gagarina a slăbit 10 kg.

A doua etapă a dietei este mai ușoară. Interzice fructele uscate, amidonul, fructele dulci, făina, zahărul, anumite leguminoase și cerealele. La fel ca la primul pas, Gagarina nu a pus deoparte o băutură grea, nu a deschis frigiderul după ora 18:00, a aburit totul și nu a adăugat zahăr, sare și ulei. Eficacitatea acestei diete poate fi judecată după cât de repede a slăbit Gagarin. Timp de 6 luni, a reușit să elimine 40 kg de greutate în exces. Potrivit Polinei, în timpul unei diete a slăbit 30 kg, restul de 10 kg au dispărut singuri.

Meniul dietetic într-un singur pas

În prima etapă, Gagarina a slăbit 10 kg, consumând doar orez, piept de pui și legume. Pentru a suprima foamea, Pauline a ajutat apa minerală fără gaz. Meniul pentru primele 9 zile de dietă:

Cantitatea de alimente consumate pe zi