Cum pot varia carbohidrații din dieta mea

federația

Glucidele din alimente

Glucidele se găsesc în diferite grupe de alimente. Glucidele complexe sunt cerealele (orez, grâu, porumb, secară, ovăz etc.) și produsele din cereale (pâine, paste, mămăligă, biscuiți, gris etc.), leguminoase (linte, naut, fasole uscată etc.). Carbohidrații simpli sunt fructele proaspete și uscate și derivații acestora (suc, compoturi etc.), legume, produse lactate și, desigur, în cantități mari în dulciuri și băuturi zaharate.

Estimează cantitatea de carbohidrați din alimente

Carbohidrații ar trebui să reprezinte între 50 și 55% din aportul total de energie oferit de dieta zilnică. Acest aport variază în funcție de vârstă, sex, stil de viață (activitate fizică) ...

Prin urmare, trebuie să învățăm să estimăm cantitatea de carbohidrați furnizată de alimente pentru a furniza cantitatea necesară pentru corpul nostru (prea puțin = risc de hipoglicemie; prea mult = risc de hiperglicemie). Dieteticianul (sau medicul) dvs. vă poate ajuta să determinați cât de mulți carbohidrați aveți nevoie zilnic.

Un echivalent de carbohidrați este o porție de alimente care furnizează 20 g de carbohidrați

Toate pâinile conțin aproximativ aceeași cantitate de carbohidrați

Descarca

Descărcați cardul pentru diabetici de mai sus.

Pentru a avea acces la toate ghidurile noastre tematice, abonați-vă la newsletter-ul nostru.

Găsesc și alte articole cu aceeași temă

Bilanț alimentar

Cum să decriptați etichetele ?

Cumpărăturile, un moment important

Cookie-urile asigură buna funcționare a site-ului, continuând să navigați, acceptați utilizarea acestora.

Mă abonez la newsletter

  • Să vorbim despre pompa de insulină
  • Testați-vă riscul de diabet
  • Reduceți diabetul !
  • Diabet LAB
  • Informațiile noastre pentru profesioniști
  • Spațiu activist: acces rezervat voluntarilor
  • Statele generale ale diabetului și diabeticilor

Echilibrul, diabetul meu și eu

Federația franceză a diabeticilor este o asociație guvernată de legea din 1 iulie 1901, înființată la 25 martie 1938, recunoscută ca fiind de utilitate publică la 3 decembrie 1976. (SIRET nr. 784 578 528 00076. Aprobarea națională a Ministerul Sănătății nr. 2006G0402). A fost autorizat să primească donații și legături și a fost aprobat de Ministerul Sănătății din 2007. Donațiile făcute în favoarea Federației beneficiază de o reducere a impozitului de 66% din suma lor ca parte a declarației de venit. De asemenea, a primit medalia de aur de la Academia Națională de Medicină în 2009. Federația Franceză a Diabeticilor se află la HAS (Haute Autorité de Santé), la CNAMts (Caisse Nationale d'Assurance Maladie des Travaillleurs Salariés) și participă la comitete la ANSM (Agenția Națională pentru Siguranța Medicamentelor și Produselor de Sănătate) și la DGS (Direcția Generală Sănătate). Conturile sale, disponibile pe site sau la cerere, sunt auditate și certificate în fiecare an de către un auditor.