Cum poți pierde în greutate în mod natural ?

Mulți oameni au urmat o dietă pentru a pierde în greutate și au avut succes. Dar, după oprirea dietei, unii dintre ei au pus din păcate mai multe kilograme. Pentru a evita acest tip de situație și pentru sănătatea ta, este mai bine să slăbești în mod natural și sănătos. Există mai multe modalități naturale și eficiente prin care poți pierde în greutate, care sunt mai bune pentru sănătatea ta și nu te privează de mâncarea preferată.

Berberina: un supliment natural pentru slăbit

Fiecare corp este diferit, nimeni nu are același tip de corp, chiar și gemeni. În acest caz, fiecare trebuie să aibă propria cale de a o întreține. Printre mijloacele eficiente și potrivite pentru toată lumea pentru a slăbi, se numără berberina. Este un fel de compus bioactiv găsit în mai multe plante, cum ar fi afine, coptis chinezesc, hidrat și multe altele. De asemenea, este foarte posibil să vă luați berberina ca supliment alimentar. Este cunoscut pe scară largă ca un remediu eficient pentru diabet. În plus, aduce și succes celor care doresc să slăbească într-un mod natural.

Odată ce berberina ajunge la ficat și intestin, aceasta este metabolizată și apoi transportată de fluxul sanguin către restul corpului. Funcția sa principală este de a activa o enzimă responsabilă de metabolismul grăsimilor, AMPK. Acest lucru îmbunătățește funcția de reglare a hormonilor grași, cum ar fi insulina, leptina și adiponectina. Și datorită acestei îmbunătățiri, berberina vă poate ajuta să slăbiți.

Bea suficientă apă pentru a slăbi

Poate ați auzit de beneficiile apei de a pierde în greutate, dar ați ignorat-o. Cu toate acestea, este printre cele mai ușoare și mai eficiente căi naturale. Trebuie să știți că organismul trimite același semnal către creier atunci când ți-e foame și când îți este sete. Cu alte cuvinte, foamea dvs. poate fi rezolvată prin băut doar un pahar de apă. Deci, în loc să mănânci când ți-e foame, mai bine bei apă. Acesta din urmă este considerat apoi un inhibitor al apetitului. Ceea ce te duce, așadar, să mănânci mai puțin, pentru că burta îți este plină de apă.

Cu toate acestea, există câteva reguli de urmat pentru a pierde în greutate în timp ce bei apă:

Ar trebui să beți aproximativ 2 pahare de apă cu 20 sau 30 de minute înainte de fiecare masă: deoarece este considerat un inhibitor al apetitului, vă permite să consumați mai puțin. Prin urmare, să slăbești ușor.
Ar trebui să evitați apa cu gheață, deoarece aceasta poate interfera cu digestia și poate determina îngustarea vaselor de sânge. Mai bine să beți apă caldă sau fierbinte.
Trebuie să acordăm prioritate apei pure: băuturile, cafeaua și sucurile de fructe chiar dacă sunt sub formă lichidă nu sunt apă. Ele nu înlocuiesc virtuțile pe care apa pură le aduce corpului nostru, deoarece sunt deja compuse din diferite substanțe.

Aceste două opțiuni sunt doar câteva dintre modalitățile naturale eficiente de a pierde în greutate.