Cum să abordați diversificarea alimentelor pentru un copil de 5 luni ?

Cele 5 luni ale unui copil marchează un moment decisiv important în viața sa timpurie: acesta este începutul diversificării alimentelor ! Această etapă este importantă în dezvoltarea sa. Foarte treptat, bebelușul va descoperi noi arome și noi texturi. Dar cum să treci bine acest pas? Iată cum să abordați diversificarea alimentară a unui bebeluș

Diversificarea alimentelor pas cu pas

Până la 5 luni, bebelușul bea aproximativ 800 ml de lapte pentru sugari sau matern. La această vârstă, poate descoperi alimente noi fără risc, cu condiția să le aleagă bine.

Diversificarea alimentară a unui bebeluș începe adesea cu legumele. După 10 până la 15 zile, este posibil să se introducă fructele. Făinurile și produsele din cereale vor fi următorii pași, apoi vor fi carne, pește și alte alimente. Este important să introduceți alimentele pe rând, pentru a identifica o posibilă alergie.

Diversificarea alimentelor pentru un copil: ce alimente ?

Legumele trebuie prezentate mai întâi. Primele legume recomandate sunt:

Morcovi
Dovlecel
Spanac
Fasole verde
Dovleacul
Sfeclă
Mazăre

Odată adoptate toate aceste legume, este posibil să se introducă legume mai aromate, cum ar fi:

Varză
Napi
Salsify
Anghinare
Fenicul

Vigilența este esențială cu legumele bogate în fibre. Acestea ar trebui consumate în cantități mici de către copiii mici.

Gătirea legumelor

Legumele trebuie gătite foarte simplu. Este necesar fie gatiti-le in apa sau abur. Este recomandat să gătești câte o legumă pe rând. Acest lucru poate fi, totuși, amestecat cu cartoful, care va da o textură netedă și plăcută piureului. Astăzi există roboți precum Babycook care fac gătitul și amestecul foarte ușor. Nu adăugați sare sau grăsimi. Consultați acest articol pentru a discuta mai bine aportul de sare în dietele copiilor.

În mod ideal, ar trebui să favorizați legumele proaspete și organice.

Borcanele mici sunt practice și potrivite și pentru mesele copiilor. Pentru a începe diversificarea alimentelor unui bebeluș, trebuie, desigur, să optați pentru borcane mici formate dintr-o singură legumă.

Introduceți fructele

Fructele trebuie introduse la aproximativ două săptămâni după legume. Nu este neobișnuit ca copiii să prefere aceste alimente cu zahăr. Primele fructe care trebuie prezentate bebelușului sunt:

Merele
Pere
Piersici
Banane

Fructele pot fi oferite crude sau fierte. Bucățile trebuie evitate, de aceea este necesar să oferiți piureuri netede sau chiar sucuri. Nu este recomandată adăugarea de zahăr.

Cum să o facă ?

Fiecare copil este diferit atunci când vine vorba de diversificarea alimentelor. Unii pot refuza sa mananci. Nu ezitați să le oferiți din nou câteva zile mai târziu. Altele, dimpotrivă, se vor bucura să descopere noi arome și texturi.

Nu ezitați să transformați mesele în momente ludice. Puteți alege o veselă destul de colorată și să vă jucați cu bebelușul. Va accepta mai ușor să gustăm și alimente noi.

Odată ce diversificarea alimentelor a fost lansată, este necesară introduceți cât mai multe alimente posibil. Într-adevăr, până la vârsta de 2 ani, copiii mănâncă de toate. Și dacă aveți îndoieli cu privire la introducerea unui aliment, un calendar este prezent în dosarul de sănătate al copilului dumneavoastră.