BelleBarbouze

Sfaturi pentru creșterea mai rapidă a bărbii

Prieteni cu barbă în devenire, te întrebi cum să-ți crești barba mai repede ? Nu sunt nici medic, nici magician (doar un bărbos), dar există câteva sfaturi simple să urmezi pentru a-ți crește șansele de a avea o barbă frumoasă.

Nu suntem cu toții egali când vine vorba de creșterea părului și, oricât ar încerca unii totul, nu vor avea niciodată barba lui Gandalf (fie că este albă sau gri). Trebuie doar să te accepți așa cum ești. Să știți că nu există un singur stil de barbă, ci multe. Phew !

Rezumatul articolului

Cât durează să crească barba ?

Ar trebui să știi că părul tău de barbă nu are nimic de-a face cu părul tău. Intr-adevar, barba ta va crește mult mai repede. Puteți avea păr frumos și fără păr de bărbie, sau invers. Nu există nicio legătură între cei doi. Și dacă părul tău a fost în creștere de când te-ai născut, va trebui să fi ajuns la pubertate (atunci când hormonii tăi intră) pentru a începe să vezi cum crește primul tău păr cu barbă.

Hormonii responsabili de creșterea părului sunt testosteron și dihidrotestosteron. Primul va definigrosimea părului tău, când va determina al doilea densitatea barbei tale. Ciclul de creștere a părului ar putea fi rezumat în 3 pași:

Faza „Anagen”: Aceasta este perioada de creștere activă care va dura între 2 și 6 ani. Atunci părul nostru va fi cel mai încărcat de melanină (și, prin urmare, va avea nevoie de mai mulți hormoni) și, de asemenea, în această perioadă va avea loc pigmentarea acestuia.
Faza „Catagen”: Aceasta este perioada de regresii, care va dura aproximativ două săptămâni. În acest moment, firele de păr nu mai cresc (dar nu cad încă).
Faza „Telogen”: corespunde perioadei de odihnă (durează între 5 și 6 săptămâni) la sfârșitul căreia părul va cădea astfel încât să se formeze un păr nou.

Veți înțelege, cel mai simplu mod de a vă îmbunătăți creșterea bărbii este săcreșteți nivelul de testosteron și dihidrotestosteron. Dar nu într-un mod chimic sau artificial. Fă niște exerciții, urma o dieta adecvata, reduceți stresul și îmbunătăți-ți somnul, și îți vei crește șansele de a avea o barbă frumoasă repede. Simplu, nu ?

Ține minte că creșterea unei bărbi frumoase necesită timp (cateva luni). Va trebui să aveți răbdare. Și, deși natura joacă un rol major, pot fi aplicate câteva sfaturi pentru a-i oferi puțin ajutor.

Aveți grijă de dumneavoastră

Pentru că deja, nimeni altcineva nu o va face pentru tine. Calitatea părului tău (și, prin urmare, barba ta) este direct legat de sănătatea ta. Comparați barba unui fumător cu cea a cuiva care nu fumează, diferența este evidentă (și nici măcar nu vorbesc despre calitatea pielii lor). Dacă fumezi, pleci cu handicap. Un sfat: oprește-te.

Alimente

Încearcă să urmezi o dietă bazată pe alimente bogate în proteine. Fără a dori să luați locul unui medic sau al unui nutriționist, decorați-vă mesele cu pește, ouă, carne, lapte, brânzeturi, iaurturi etc. Căutați pe internet, veți găsi zeci de site-uri care vă vor oferi idei pentru mese bogate în proteină. Gândiți-vă la alimentele naturale înainte de a dori să cumpărați suplimente alimentare.

Completați-vă dieta cu minerale și vitamine adecvate. Biotina, de exemplu, este o vitamină excelentă (H) care vă ajută corpul să transforme alimentele în energie utilizabilă. Se găsește în unele alimente, dar îl puteți cumpăra și ca supliment alimentar.

Pentru minerale și vitamine, alegeți legume și fructe. Veți crește consumul de vitamine B6, beta-caroten, vitamine C, vitamine E, ...
Este întotdeauna cel mai bine să mergeți la medicul dumneavoastră și/sau nutriționistul, explicându-i asta vrei să îmbunătățești creșterea bărbii tale. El vă va sfătui cu privire la ce alimente (sau suplimente alimentare) să utilizați.

Gândește-te și la hidratează-te bine bând apă în mod regulat. Nu doar corpul tău are nevoie de el, ci și barba ta. Apa, mineralele, vitaminele și alimentele bogate în proteine sunt esențiale pentru îmbunătățirea creșterii bărbii.