Cum funcționează o sesiune de aquagym? ?

ance

Marcaj Adie Bush/Getty Images

Aquagym, un sport de apă perfect pentru începători

Pentru a începe o activitate fizică, aerobicul pe apă este sportul ideal. Practicat în piscine interioare sau în aer liber, acesta este calea a rafina și eliberați aburul fără a vă traumatiza articulațiile.

Nu este nevoie să fii un atlet de nivel înalt și un înotător experimentat, nivelul apei nu depășește talia și exercițiile sunt într-adevăr la îndemâna tuturor.

Cu accesorii precum tablă, cartofi prăjiți plutitori, așchii sau baloane, puteți lucra eficient întregul corp.

În apă, corpul este mai puțin greu, oamenii supraponderali pot practica, de asemenea, fără probleme. În plus, efectul de masaj al apei asupra pielii adaugă beneficii suplimentare celulitei și coaja de portocală.

Pentru a vă menține în formă, gândiți-vă la aquagym

Fie că doriți să vă mențineți în formă, să pierdeți în greutate sau să vă slăbiți corpul, aerobicul în apă îndeplinește multe obiective de wellness. În funcție de propriul obiectiv, frecvența și intensitatea exercițiilor nu vor fi aceleași.

Există multe cursuri care oferă niveluri adaptate fiecărei practici. În mod ideal, este recomandabil săau un ritm regulat și rămâneți la el pentru a profita cu adevărat de beneficiile acestui sport.

Una sau două sesiuni săptămânale este un ritm bun pentru a obține rezultate vizibile. Pentru mai multă intensitate și pentru sportivii instruiți, putem încerca și variantele: aquaboxing, aquafitness sau aquajogging.

Alternând exerciții, evităm să ne plictisim prea repede și mobilizăm mușchii diferit.

Unde să practici aquagym ?

Majoritatea piscinelor municipale (accesați site-ul municipalității dvs.) și anumite cluburi de gimnastică dotate cu piscine oferă lecții de acvagimă.

Conduse de un salvamar sau de un kinetoterapeut, lecțiile sunt adesea prietenoase și punctate de muzică. Accesibilă cât mai multor persoane posibil, unele cursuri sunt, de asemenea, rezervate mamei însărcinate și desfășurate cu o moașă pentru exerciții cu adevărat adaptate.

Pentru a practica aquagym, prețul cursului este în medie de 10 € și există abonamente în scădere, anul sau luna. Lecțiile de testare sunt deseori oferite, nu ezitați să participați pentru a găsi cursul și profesorul care vi se potrivește cel mai bine.