Blogul Slăbește rapid

Didier Henry

Cum să slăbești rapid cu sfaturi eficiente

Recomandat de:

Cum să eliminați în mod natural hormonii responsabili de greutatea dvs. ?

Postat duminică, 26 februarie 2012 la 11:37 de Didier Henry

Durata: 7:23

Etichete: Pierde grăsime, Pierde Greutate, Podcast-uri, Popular, hormoni, hormoni menopauzei, hormoni greutate, menopauză, greutate

De ce să vorbim despre hormonii legați de greutate ?

În acest blog, nu am menționat niciodată creștere în greutate cauzată de o dezechilibru hormonal. Cu toate acestea, această cauză a creșterii în greutate este relativ frecvent. Și nu poate fi rezolvat prin simpla apelare la regulile fundamentale ale dieteticii. Există mai mult de atât.

Hormoni poate des accelerează creșterea în greutate. De exemplu, unele femei acumulează kilogramele în timpul sarcinii, și păstrați-le după naștere. Pentru alții, este adevărul ia pastila sau opriți pilula (sau orice altă „terapie de substituție hormonală”) care declanșează creșterea în greutate.

În general, destul de multe femei se îngrașă în perioada anterioară menopauzei, adică de la 40 de ani. Această tendință este în mod evident în creștere chiar mai mult în timpul menopauzei în sine.

Adesea, distribuția greutății în corp se modifică, mai mult decât greutatea corporală totală ...

De ce aceste schimbări ajung ei la această perioadă a vieții ? Cum să le reducem efectele ? Aceasta este ceea ce vom vedea în restul acestui articol.

Hormonii greutății formează măr și pere

Să luăm primul formă de pară. De unde a venit această idee de a vorbi despre măr și pere? Pur și simplu pentru că forma perei (și a mărului) ilustrează foarte bine forma pe care o ia corpul când este supus unui exces de estrogen, hormon feminin.

Într-adevăr, când ai un excesul de greutate în șolduri și coapse, corpul tău este în formă de pară. Și probabil că corpului tău i se administrează prea mult estrogen, ia această formă.

Dimpotrivă, dacă corpul tău ia o formă de măr, este pentru că ai un excesul de androgeni, cine sunt hormoni masculini. În acest moment, acumulați greutatea în partea superioară a corpului, până la talie.

Mai degrabă măr sau mai degrabă pară? Hormonii joacă un rol important în distribuția greutății în corpul dumneavoastră ...

De unde provin acești hormoni în exces care vă afectează greutatea? ?

Din nou, ca în multe alte domenii, nu suntem cu toții egali. O parte diferențe de formă (măr-pere) care pot fi observate între fiecare individ se datorează geneticii.

Dar o altă parte dintre aceste diferențe pot fi explicate prin stilul de viață al tuturor. Aceasta este o veste bună, deoarece înseamnă că puteți încerca să „îndepărtați soarta” schimbându-vă obiceiurile.

Cortizon și androgeni

De exemplu: toate Activități si tot alimente care stimulează glandele suprarenale provoacă eliberarea mai multor hormoni suprarenali, cum ar fi cortizon sau adrenalină, dar și androgeni –Hormoni care cresc greutatea în partea superioară a corpului (măr).

Dacă aveți un viata stresanta, oriunde afacerea dvs. se bazează pe concurență, modul tău de viață are toate șansele să stimulează anormal glandele suprarenale. Dacă vă aflați în acest caz, trebuie absolut a evita a consuma sistematic stimulente (cafea, ceai, ciocolată, țigări, ...) care întăresc activitatea glandelor suprarenale.

Estrogen

Prea mult cortizon eliberează, de asemenea, prea mult estrogen, care poate fi responsabil pentru creșterea în greutate.

La femei, este echilibrul dintre estrogen și progesteron, care este important. Adică, dacă există un exces de estrogen, este adesea pentru că nu există insuficient de progesteron care vine ca o „contrapondere”, fără un joc de cuvinte rău

Cu toate acestea, deoarece progesteronul este eliberat numai de ovare în timpul ovulației, atunci când nu există gata cu ovulația (la menopauză) nu există aproape mai mult progesteron în organism. În timp ce estrogenul continuă să funcționeze și, prin urmare, promovează coborârea straturilor de grăsime de pe șolduri și coapse.

Acesta este motivul pentru care multe femei se îngrașă în aceste domenii a corpului după 40 de ani.

Femeile nu sunt singurele care suferă uneori de exces de estrogen. Bărbații pot fi, de asemenea, victime ale acestui exces. Acesta este în special cazul când cantitatea de testosteron (hormon masculin) este relativ scăzut, de vreme ce testosteronul reduce efectele feminizante estrogen.

Acum, că înțelegeți „daunele” pe care le poate face excesul de estrogen, veți fi fericiți să știți că dacă mâncați bogat în carne, în lactate și luați alimente care conțin prea multe pesticide, tu promova supremația de estrogen în corpul tău ...

Tiroida și efectele sale asupra greutății de către hormoni

Probabil o știți: glanda tiroidă este situată undeva în gât și se eliberează un hormon (tiroxină) responsabil de rata metabolismului. Cum? 'Sau' Ce? Prin stimularea celulelor pentru a activa producția de energie.

Uneori poate exista o anomalie a tiroidei încetinește producția de tiroxină. În acest caz, corpul crește pentru că metabolism e gasit modificat.

Rețineți că prea mult estrogen poate provoca probleme cu glanda tiroidă.

Concluzie

Dacă credeți că supraponderalitatea dvs. are legătură cu echilibrul hormonal, vă încurajez să faceți acest lucru consultați un endocrinolog (specialist în hormoni), astfel încât acesta să vă poată trata dezechilibrul hormonal cât mai bine posibil.

Acestea fiind spuse, există câteva sfaturi de bază care vă pot ajuta deja echilibrează-ți în mod natural hormonii:

Reduceți aportul de grăsimi saturate și reziduuri hormonale cu evitând pe cât posibil carnea roșie și produsele lactate
Născut nu refolosiți niciodată sticlele de apă din plastic. Acestea conțin estrogen care se amestecă din ce în ce mai mult cu apă cu cât le folosești mai mult.
Le ia cantități bune de acizi grași esențiali. După cum am văzut deja în acest articol, acești acizi grași provin în principal din semințe și din uleiurile lor.
Mănâncă cât mai mult pe produse organice pentru a evita substanțele chimice care au efecte adverse asupra hormonilor
Evitați pilulele contraceptive
Având o stil de viață calm (fără stres) și evita stimulentele precum cafea, ceai, ciocolată etc.
Luați multe vitamine și mâncați o mulțime de fructe și legume proaspete.