Cum să fii sănătos?

În aceste zile, această întrebare ar trebui să fie singura care trebuie pusă. Dar, înainte de a ști să rămâi sănătos, trebuie să te uiți la bazele sănătății.

Pentru că este esențial să puneți întrebările corecte și să gândiți pentru a înțelege problemele (pentru că gândirea critică nu este o boală care trebuie eradicată, iar creierul este un instrument foarte puternic).

Prin urmare, avem dreptul să ne întrebăm: Ce este sănătatea ?

Larousse ne spune:

Stare de buna functionare de corpul.
Echilibrat psihic, armonie a vieții mentale: sănătate morală.

Google ne spune: State normal, obișnuit a corpului.

Deci, pe de o parte, avem o noțiune de echilibru, bunăstare fizică și mentală și, pe de altă parte, o „normalitate”. Dar ce este normalitatea? Despre ce depozit vorbim? Prin urmare, această problemă de sănătate este strâns legată de un întreg care se referă? Dar care ?

Pentru sănătatea publică vom observa valoarea medie de sănătate a populației, dacă sunteți mai sus, aveți o stare de sănătate precară și dacă sunteți mai sus, aveți o sănătate bună. Dar atunci această sănătate publică este deconectată de realitatea fizică și mentală a fiecărui individ? Luați ca exemplu o populație de persoane supraponderale, persoana obeză morbidă va avea o stare de sănătate precară, dar o persoană supraponderală va fi considerată sănătoasă, indiferent de consecințele obezității asupra funcționării corpului. Îmi veți spune, sigur dacă luăm ca referință oamenii obezi ... Bine, deci să luăm un alt exemplu.

În ultimii ani, am văzut industria textilă schimbând dimensiunile îmbrăcămintei franceze pentru a se potrivi cu modelul global. Nu ați observat că fluctuați în dimensiunile pe care le potriviți de obicei atunci când încercați în magazin? Deci, eu, care avusesem o mărime S-M sau 36-38 încă de la începuturile mele, fără să schimb greutatea și să fac mai mult de 38 după ce am avut un copil, ei bine, surpriză! Acum fac 34 și XS! Iată un exemplu prostesc care evidențiază manipularea standardelor pentru a masca prăbușirea sănătății publice occidentale. Așa că te aud de aici gândindu-te, este normal că vremurile se schimbă, populația se schimbă, trebuie să te adaptezi, domnișoară. Bine, dar de ce să schimbăm dimensiunile? Pentru a răsfăța ego-ul consumatorilor și poate pentru a evita conștientizarea? Aceasta este doar o presupunere.

Populația se schimbă într-adevăr, dar în ce direcție? De mulți ani, industria alimentară adaugă zahăr la toate produsele sale, pesticide și alte substanțe chimice toxice din materiile prime, umplând animalele crescute pentru consum cu anti-biotice și așa mai departe. Progresul tehnologic adaugă valuri peste tot. Nivelul acceptabil de educație scade în fiecare an. Prețurile imobilelor și alimentelor sunt în creștere, ceea ce ne obligă să lucrăm din ce în ce mai mult cu salarii din ce în ce mai mici. Societatea se schimbă, e adevărat! Putem vorbi de evoluție negativă? Mai degrabă voi vorbi despre degenerarea speciilor.

Dar să revenim la oile noastre, vorbeam despre sănătate și dicționarul Larousse vorbea despre echilibru. Deci, la ce este legată sănătatea noastră și cum o putem măsura pentru a judeca dacă avem o stare bună sau proastă ?

Primul lucru pe care trebuie să ne concentrăm este să observăm modul în care funcționăm, ni s-a spus mai sus despre un organism. Cum suntem alcătuite? Toată lumea va fi de acord că avem un corp „puternic” și o minte impalpabilă care lucrează împreună de-a lungul vieții noastre. Prin urmare, este responsabilitatea noastră să avem grijă de aspectele trupești și spirituale ale noastre, pentru că nu vom mai avea de Crăciun.

Dacă sănătatea ține de echilibru, atât corpul nostru, cât și mintea noastră vor trebui să fie sănătoși pentru a obține un rezultat bun. Dacă urmăm un raționament matematic, putem „avea media” cu o minte extrem de sănătoasă și un corp total corupt și invers. Cu excepția faptului că am fi dezechilibrați, deoarece am spus mai sus că corpul și mintea lucrează împreună.

Cum vă puteți hrăni corpul și mintea pentru a găsi acest echilibru într-o societate care face tot ce poate pentru a desființa noțiunea de sănătate individuală și corupe valorile sănătății publice? Un corp este alcătuit din celule vii, astfel încât organismul să funcționeze bine ca un întreg, fiecare celulă trebuie să primească, prin urmare, intrările de care are nevoie. Nu am de gând să vă vorbesc aici despre nutriția celulară, ci doar să încerc să vă conștientizez legătura dintre toate. Deci, celulele noastre au nevoi speciale și, în consecință, corpul nostru trebuie „hrănit” cu elementele potrivite.

Putem extinde această reflecție asupra minții noastre, care trebuie, de asemenea, să fie hrănită pentru a fi echilibrată ca și corpul nostru. Ce vreau să spun prin mâncare? Mâncarea este prin definiție ceea ce hrănește. Trebuie să ne hrănim mintea, dar am spus că mintea noastră este impalpabilă, deci cum hrănești ceva pe care nu-l poți atinge? Noțiunea de mâncare aici depășește alimentele pe care le putem ingera. Tot ce ne înconjoară este probabil să ne „hrănească”. Dar depinde de noi să alegem mâncarea potrivită pentru noi, pentru că fiecare trăiește o viață proprie.

Este de la sine înțeles că o ființă umană care mobilizează o mulțime de resurse energetice va trebui să-și hrănească corpul în mod corespunzător, așa cum este de la sine înțeles că o persoană care are sete să învețe trebuie să fie capabilă să-și potolească setea.

Pentru a avea o stare bună de sănătate, ar fi, prin urmare, suficient doar să oferim hrană zilnică adecvată corpului și minții noastre. Da, dar cum să găsim acest faimos echilibru ?

Prin urmare, trebuie să înțelegem noțiunea de echilibru pentru a fi în stare bună de sănătate.

Larousse ne spune:

Distribuția corectă a elementelor unui întreg
Proporția corectă între elementele opuse, între forțele opuse, rezultând într-o stare de stabilitate, armonie
Stare de repaus, poziție stabilă a unui sistem obținut prin egalitatea a două forțe, a două greutăți opuse

Starea a ceea ce este supus forțelor care se compensează reciproc (opuse dezechilibrului).
Proporția corectă între lucrurile opuse; starea de stabilitate sau armonie rezultată.

Există un consens aici, deci putem afirma cu siguranță că pentru a găsi un echilibru în viața noastră este necesar ca cheltuiala noastră energetică pentru acțiuni fizice și psihice (ca să spunem așa) să fie compensată prin intrări destul de hrănitoare în aceste două domenii. Putem aplica acest raționament pentru a echilibra suma acțiunilor corpului și minții noastre. Mobilizati-va corpul si mintea respectand in acelasi timp integritatea acestora.

În concluzie, pentru a fi și a rămâne sănătos este suficient să vă ascultați și să satisfaceți nevoile zilnice de bază exprimate de corpurile și mințile noastre. Deci, răspunsul a fost în declarație, trebuie să aveți o stare bună de sănătate și să nu aveți o sănătate bună. Soluția este în noi, nu în industria farmaceutică. În ceea ce privește diferențierea nevoilor noastre de dorințele noastre, aceasta este o altă poveste !

Micul indiciu: de aici încep drifturile ...