Cum să lupți împotriva celulitei pe coapse în 5 pași !

Fiară neagră a tuturor femeilor, celulita se găsește în principal pe coapse, indiferent de vârstă sau construcție. Pentru a scăpa de ea, 5 pași: de la farfurie la masaje localizate prin exerciții specifice, descoperiți toate sfaturile noastre.

Adipos, apos sau fibros, toate tipurile de celulită sunt concentrate pe anumite părți ale corpului, în special pe coapse. Acestea sunt depozite grase care se acumulează sub piele și deformează epiderma. Factorii apariției sale sunt mulți și toate femeile îi sunt supuse. Rezultatul ? Un efect de coajă de portocală nu este chiar estetic. Pentru a avea picioare de vedete, iată 5 pași esențiali:

Pulpele frumoase încep pe farfurie

Probleme de circulație a sângelui, dezechilibru hormonal. Dieta slabă nu este singura cauză atunci când vine vorba de celulită, dar are un impact direct asupra depozitării grăsimilor. Prin urmare, este esențial să vă urmăriți placa pentru a o combate. Pentru a evita: grăsimile rele precum prăjirea, sarea care favorizează retenția de apă și zaharurile adăugate. Dimpotrivă, alimentele de favorizat: apă, pentru a bea în cantitate suficientă pe tot parcursul zilei pentru a elimina mai bine, ceaiul verde, fructele roșii bogate în antioxidanți.

Coapse și celulită: exerciții și sporturi vizate

Fiecare profil are propriul sport și fiecare parte a corpului său are exerciții specifice! Pentru coapsele tonifiate și bine formate, mergeți la înot, un sport pe distanțe lungi care nu numai că solicită coapsele, dar acțiunea de masaj a apei este un plus. Încă în apă, cedează la sala de sport: aquabike, aquafitness. Multe discipline sunt acum disponibile în bazine. Coarda de salt este, de asemenea, o necesitate în lupta împotriva celulitei. Activitate de ardere a caloriilor, rafinează silueta și mișcă țesuturile.

În ceea ce privește exercițiile, pariați pe genuflexiuni. Întindeți picioarele la lățimea umerilor, cu picioarele ușor în afară și țineți un băț în spatele gâtului. Cu bustul puțin înainte, spatele drept și cureaua abdominală contractată, coborâți-vă gluteii ca și când ați vrea să vă așezați. Du-te înapoi sus. Faceți seturi de 15 de mai multe ori pe săptămână.

Ce masaje pentru a scăpa de celulită

Masaje de slăbire, chiar funcționează! Dar este totuși recomandat să le adaptați la tipul dvs. de celulită pentru a le crește eficacitatea. Rularea palpatului și frământarea sunt preferate pentru celulita adipoasă. Glisați mâinile în sus și în jos pe coapse, aplicând presiune pentru a se scurge când sunt apoase. Pentru a combate cel mai dureros, cel fibros, efectuați frecări circulare cu pumnul închis.

Există, de asemenea, pensule special concepute pentru rezultate mai bune și videoclipuri speciale de masaj anticelulitic care explică acțiunile pas cu pas. În caz contrar, puteți apela și la un institut profesional: Cellu M6, coolsculpting, Power Plate.

Tratamentele anticelulitice potrivite de adoptat

Nu sunt miraculoase, dar cremele anticelulitice dau un impuls semnificativ atunci când sunt combinate cu sport, o dietă echilibrată și masaj. Începeți cu o exfoliere săptămânală care vă va ajuta să pătrundeți în îngrijire. Cumpărături bune: modelarea și întărirea cremelor de slăbire pe bază de cofeină, inamic celulită.

Stresul și somnul: factori agravanți

Acestea vă afectează bunăstarea și, prin urmare, vă pot slăbi, printre altele, motivația în lupta împotriva celulitei. În plus, a dormi bine ar favoriza pierderea în greutate! Relaxare, yoga, stretching, plimbări în aer liber. Găsiți o activitate care vă va elibera mintea pentru a găsi o anumită seninătate !