Cum să mănânci ceea ce îți place, chiar și aceste 5 alimente care strică weekendul

  1. LA
  2. B
  3. VS
  4. D
  5. E
  6. F
  7. G
  8. H
  9. Eu
  10. J
  11. K
  12. L
  13. M
  14. NU
  15. O
  16. P
  17. Î
  18. R
  19. S
  20. T
  21. U
  22. V
  23. W
  24. X
  25. Da
  26. Z

Știți că anumite alimente vă provoacă indigestie severă. De obicei, încerci să le eviți. Dar uneori dai drumul, mai ales în weekend. Fie că este la un grătar, o masă cu prietenii sau o combinație de bere și aripă de pui după joc, vrei să fii liber să mănânci mâncărurile pe care le iubești, chiar și aceste 5 mâncăruri delicioase care îți „strică weekendul”.

mănânci

  • mâncare picantă
  • mancare prajita
  • înghețată întreagă și lapte bătut
  • ciocolată
  • ardei verzi (ca la pizza preferată)

Consumul acestor alimente nu vă va strica neapărat weekendul! Iată cum să limitați daunele:

Aduceți un produs fără prescripție medicală, cum ar fi subsalicilatul de bismut *. Subsalicilatul de bismut asigură ameliorarea simptomelor precum greață, reflux gastric, indigestie, stomac deranjat și diaree. Urmați dozajul de pe etichetă. Adulții pot lua o altă doză după o jumătate de oră, până la maximum 8 doze la fiecare 24 de ore (sau alternativ o doză la fiecare jumătate de oră până la maximum 4 doze la fiecare 24 de ore în cazul produselor foarte puternice). Pentru copii, citiți eticheta pentru dozare.

Alege hainele potrivite. Evitați îmbrăcămintea strânsă, în special în jurul taliei, deoarece vă poate pune presiune pe stomac și vă poate provoca disconfort chiar și după o masă grea. În schimb, purtați haine mai puțin strânse în jurul taliei.

Nu uitați să mestecați. Faceți-vă timp să mestecați și să savurați fiecare mușcătură din mâncarea preferată. Nu numai că vă veți bucura mai mult de aceste alimente delicioase, dar veți reduce și riscul de indigestie. Mestecați cu gura închisă și nu vorbiți cu gura plină, deoarece s-ar putea să înghițiți aer, agravând indigestia. Dacă vă faceți griji că prietenii dvs. vă vor prelua alimentele preferate în timp ce mestecați, puneți-le mai întâi pe farfurie, apoi începeți să mâncați.

Rămâneți în picioare după ce mâncați. După ce ați mâncat masa preferată în weekend, rămâneți în poziție verticală, astfel încât mâncarea să rămână în stomac acolo unde îi aparține. Acest lucru poate ajuta la reducerea riscului de a suferi de reflux gastric sau indigestie.

Faceți-vă timp pentru a vă recupera. Dacă ești mulțumit, nu fi prea dur cu tine. Evitați stresul, faceți o scurtă plimbare și nu mâncați prea mult timp. Puteți utiliza produse precum subsalicilatul de bismut pentru ameliorarea simptomelor de reflux gastric, greață, indigestie, stomac deranjat sau diaree.

* Pentru a vă asigura că acest produs este potrivit pentru dvs., citiți întotdeauna eticheta și urmați instrucțiunile.