LoveTheTeam

Totul despre Toate

Cum să mențineți volumul sânilor cu pierderea în greutate

Femeile știu că prin slăbire, nu numai șoldurile, fesele și stomacul devin mai mici, ci și sânii. Ce trebuie făcut pentru a slăbi armonios, menținând în același timp forma și volumul sânului?

Instrucțiuni

În primul rând, fii pregătit pentru faptul că sânul tău atunci când slăbești va fi mai mic. La majoritatea femeilor, cea mai mare parte a sânilor creează în principal țesut gras, care, în timpul pierderii în greutate, scade în mod natural. Este important să asigurați o pierdere uniformă și constantă în greutate, care nu numai că păstrează o formă frumoasă a sânului, ci și previne apariția vergeturilor. Nutriționiștii sunt sfătuiți să reducă greutatea celor care nu au o greutate corporală critică, nu mai mult de 1-1,5 kg pe săptămână, ceea ce va asigura un rezultat de durată și nu va strica forma sânului. Și încercați să evitați monodietele, deoarece acestea limitează aportul tuturor substanțelor necesare în organism, ceea ce poate duce la sâni urâți.

Bea mai multă apă, astfel încât sânii să nu scadă în mod critic în dimensiune dacă ai luat o decizie fermă de a slăbi. Bustul unei femei care stă la o dietă strictă este „spălat” nu numai prin reducerea volumului de celule grase, ci și din cauza deshidratării generale a corpului. Folosind cel puțin doi litri de apă curată (poți cu lămâie) în fiecare zi, dacă nu te oprești deloc, ține cel puțin schimbarea dimensiunii sânilor sub control. Dacă păstrați acest echilibru, atunci aveți toate șansele să slăbiți și să vă mențineți un sân frumos. În ciuda faptului că dimensiunea sânului va fi oricum mai mică, va arăta armonios în combinație cu o scădere a volumului corpului.

Du-te la sport. Activitatea fizică în pierderea în greutate nu numai că accelerează procesul de găsire a siluetei ideale, dar îmbunătățește și forma sânului feminin. În ciuda faptului că sânul nu are țesut muscular, exercițiile fizice îmbunătățesc circulația sângelui și contribuie la un drenaj limfatic mai bun, care cu siguranță va aduce beneficii doar sânului. Cele mai utile pentru piept (și spate) sunt flotările obișnuite - dacă nu o puteți împinge în mod obișnuit, încercați să vă odihniți pe podea cu genunchii, mai degrabă decât cu degetele de la picioare. Dacă sunteți stresat fizic, faceți poza „Plank” - stați pe podea cu mâinile și șosetele, trăgându-vă tot corpul într-o singură linie dreaptă. Foarte favorabil formei sânului și înotului este, de asemenea, eficient.

Indiferent cât de riguroasă este dieta dvs., în niciun caz nu eliminați toate grăsimile din dieta zilnică. Uleiurile vegetale, în ciuda conținutului caloric ridicat, absorbite complet de corp, iar femeile conțin o mulțime de substanțe nutritive esențiale pentru aceasta. Deosebit de benefice pentru aspectul unei femei - inclusiv pentru fermitatea și forma sânilor ei - sunt hormonii vegetali, în concentrație extraordinară conținuți în uleiul de semințe de in. Un ficat sănătos, păr gros, puternic, piele netedă, tensionată, fără riduri și erupții cutanate - aceasta nu este o listă completă a ceea ce afectează consumul în timp util al celor mai corecte grăsimi saturate originale.

Asigurați-vă că faceți un masaj ușor al sânilor - cel mai bine cu uleiuri vegetale naturale (măsline, in sau migdale) și nu neglijați dușul rece pentru această parte a corpului. Aceste proceduri simple nu numai că fac pielea sânului mai fermă, ci ajută și la producerea unui hormon numit oxitocină, care determină o creștere a țesutului sânului în sine.