CUM SĂ PIERDĂ FERICIT CÂND NU-ȚI PLACE SPORTUL ȘI LEGUMELE

În cele din urmă o carte care nu necesită să faci sport! Spre deosebire de alte cărți despre acest subiect, această metodă se concentrează pe bunăstarea generală și nu neapărat pe depășirea de sine sau pe activitatea fizică obligatorie. Nutriționistul Laurence Plumey și-a dezvoltat programele studiind cât mai bine posibil diferitele tipuri de personalități și acum propune să acționeze fără să te deprime, pe un ton foarte încurajator și deloc vinovat.

Cartea este împărțită în trei părți. Primul este destinat să facă bilanț: care este creșterea în greutate, cum am ajuns acolo, care este particularitatea mea, ce mă va motiva în cele din urmă? Al doilea, mai practic, este dedicat schimbării: găsirea metodei corecte, înțelegerea caloriilor și creșterea în greutate, reluarea alimentelor de la zero și revenirea la un ritm normal. Sunt oferite zile tipice pentru a vă putea organiza cât mai bine. Obiectivul este de a-și reajusta stilul de viață; în această parte sunt, prin urmare, propuse și sfaturi referitoare la mâncare, somn, muncă. De asemenea, sunt oferite detalii cu privire la tehnicile alternative (postul, acupunctura, hipnoza, cremele de slăbire.) Și chirurgia gastrică pentru cele mai dificile cazuri; avantajele și dezavantajele sunt studiate sistematic.

În cele din urmă, a treia parte este dedicată vieții de zi cu zi: fișele tematice arată principiile alimentelor în funcție de caz (suferiți de diabet, vă place brânza, aveți un buget redus.) Și alimentelor, precum și rețetelor. de către nutriționist.