Cum să slăbești 30 de kilograme cu supă de varză ?

Supa de varză este renumită pentru capacitatea sa de a slăbi foarte repede. Cu toate acestea, este de neconceput să pierzi 30 de kilograme doar pe baza acestei diete, cu riscul de a te pune în pericol.

Supa de varză nu este menită să slăbească 30 de kilograme

Supa de varză este o dietă drastică pentru scăderea în greutate a fulgerului… Dar limitat, din motive evidente de sănătate. Deoarece conține foarte puține proteine, corpul va deveni epuizat în câteva zile și apar deficiențe pe măsură ce corpul pierde nutrienți. Dacă vă permite să pierdeți între 3 și 7 kilograme în prima săptămână, supa de varză nu este recomandată dincolo. Este un aliat natural de slăbire care nu trebuie abuzat.

În plus, în ciuda pierderii inițiale, dieta este atât de restrictivă încât, dincolo de slăbiciune și probleme de sănătate, majoritatea oamenilor se recuperează foarte repede după, deoarece stabilizarea este deosebit de dificilă.

A pierde 30 de kilograme în mod eficient și durabil, și mai ales să slăbești fără să-ți ameninți sănătatea, este necesară o altă abordare.

Care este dieta cu supă de varză ?

Concret, este vorba de a mânca doar supă de varză pentru a pierde cu ușurință acele kilograme în plus. Spre deosebire de o monodietă „pură și dură”, dieta cu supă de varză vă permite să adăugați alte legume la supă.

Cu toate acestea, este o abordare extremă pe care ar fi periculos să o abuzăm. Cât timp puteți urma această dietă? Nu mai mult de câteva zile (de la 3 la 7 cel mult).

Pierderea a 30 de kilograme necesită mai mult decât o dietă drastică

Dacă supa de varză poate scăpa rapid de câteva kilograme în plus care ne împovărează, având ca obiectiv o pierdere în greutate de 30 de kilograme necesită o regândire profundă a stilului de viață, în ceea ce privește hrana și activitate fizica.

Cum se face ? Deja, solicitați sfatul unui medic sau nutriționist pentru a stabili un program precis de hrănire, personalizate și concepute pentru a pierde „natural”, adică fără a vă pune în pericol corpul.

În meniu: proteine, mai puține grăsimi, carbohidrați complecși, o reducere drastică a adaosului de zahăr (rafinat), alcool sau chiar mese preparate ... și foarte des, nevoia de sprijin psihologic, în măsura în care supraponderalitatea, ca o pierdere semnificativă în greutate, are un impact puternic asupra minții.

Femeile ar trebui, de asemenea, să fie sprijinite pentru a se asigura că nimic nu le dezechilibrează ciclurile hormonale, ceea ce este o preocupare în dietele precum supa de varză.

Pierderea a 30 de kilograme este posibilă, fără a-și pune în pericol sau a se priva în așa fel încât atât corpul cât și mintea să fie într-o constantă frustrare. Abordarea acestei transformări fizice într-un mod sănătos într-un cadru bine definit și mai presus de toate este calea de a favoriza.