Cum să slăbești după gemeni ?

În timpul sarcinii, corpul unei femei suferă schimbări incredibile timp de nouă luni. Burtica în creștere este ceea ce se observă cel mai mult, dar adesea și persoanele care poartă bebeluși se îngrașă fără să-și dea seama, din cauza cerințelor nutriționale foarte modificate.

Rezultate, se întâmplă adesea după naștere, redobândirea unei talii subțiri și subțiri este destul de dificilă.

Sarcina este și mai complexă după sosirea gemenilor. Cu toate acestea, nu ar trebui să recunoști imediat înfrângerea, pentru că multe femei reușesc să-și recapete silueta urmând sfaturi practice.

Cum să slăbești după gemeni ?

Fie că ați avut o sarcină simplă sau o sarcină gemelară, pierderea în greutate după naștere poate fi destul de dificilă. Majoritatea femeilor care își recapătă silueta au făcut toate concesii, mai ales când vine vorba de mâncare.

Mai mult, nu ar mai fi prea dureros, deoarece în timpul sarcinii, trebuie să fi urmat deja câteva restricții de dragul copiilor tăi.

Cu atât mai mult astăzi, ar trebui să alegeți alimentele pe care le consumați cu înțelepciune pentru a vă ajuta corpul să-și recapete și mai ales să slăbească.

Nu este recomandată scăderea prea rapidă în greutate, trebuie să acordați timp pentru a acționa slabeste natural, fără a-ți asuma riscuri inutile pentru sănătatea ta și a copiilor tăi mici.

Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta

În primul rând, rețineți că îngrijirea a doi copii în același timp nu este o sarcină ușoară. A fi mamă de gemeni cu normă întreagă este o cheltuială incredibilă de energie rapid. Doar purtarea lor va necesita multă energie, ca să nu mai vorbim că veți merge, alergând după ei.

În plus, cu alăptarea, este foarte probabil să slăbești rapid. De fapt, potrivit unui studiu științific, femeile care alăptează încep să slăbească din a 3-a săptămână de alăptare.

Atunci nu uitați de cele bune obiceiurile alimentare pe care l-ai urmat în timpul sarcinii. Dar de data aceasta, preferă în schimb alimente cu conținut scăzut de grăsimi și carbohidrați, deoarece acestea sunt elementele care sunt stocate rapid ca grăsime de corpul nostru.

Continuați să mâncați o dietă sănătoasă și echilibrată. Amintiți-vă însă că acum aveți grijă de doi bebeluși, aveți un prag minim de alimente de consumat pentru că aveți multă energie de cheltuit.

De îndată ce ai suficientă putere pentru a desfășurați activitate fizică regulată, începe din nou, dar într-un mod mult mai moale, corpul tău tocmai a suferit o schimbare semnificativă.

Începeți cu exerciții simple de flexibilitate și fitness pentru a face acasă, acest lucru va ajuta țesutul muscular, în special în abdomen, să recâștige tonusul și elasticitatea. După un timp scurt, puteți relua toate vechile dvs. activități sportive slăbi cu adevărat rapid.

A avea gemeni este o ocupație care necesită multă energie. Prin urmarea unei diete normale, fără prea mult gras nu prea mult zahăr, corpul tău, cheltuind atât de multă energie, va arde probabil grăsimile stocate. Deci, nu te grăbi prea mult, timpul va trece și cu siguranță vei slăbi.